saludos amiga @raqueluchap77. Al igual que tu esposo no hayo a veces como comer sin harina, arroz y pasta a diario. por eso tambien estoy aprendiendo a utilizar otros alimentos como tu lo dices platano, vegetales, no eliminar el carbohidrato, solo disminuir la cantidad y buscar los que son mas saludables. yo tengo dudas si hacer las meriendas de la mañana y la tarde.pues siento que estoy panzona y tal vez no me ayude a bajar la grasa que esta localizada alli. gracias por compartir tu menu, me da idea. feliz lunes