如何擁有健康的心態
超編想分享大家一些最實用的建議，希望所有的朋友都能擁有健康積極的心態：
- 接納真實的自己
很多人感到自卑，自我價值感低。超編完全理解這種感受，
因為幾乎所有社交媒體平台和媒體都在宣揚所謂“美麗”或‘’成功‘’應該是什麼樣子。
總拿自己和別人比較，當然很難自愛。超編鼓勵大家努力變得更好、更健康、更快樂，
但是你要明白，只有真正為了自己而不是為了別人，你才能實現這個目標。
人人生而不同，所以試圖變成另一個人的樣子毫無意義。
總是拿自己跟別人比較，這樣不會快樂，做最好的自己會令你充實更多。
- 選擇健康的食物
這個好像是老調重彈，但確實超級重要。
如果你吃的都是沒有什麼營養價值的精緻加工食品，這對你的身體太不公平了。
良好的營養非常重要 ！加工食品充斥著化學物質，可能對大腦產生負面影響。
如果你總是感到有壓力，嘗試看看戒掉咖啡因和高鹽高糖食物，你會感覺好很多！
- 和正能量的人在一起
身邊的親朋好友及正能量的人會讓你有更強烈的幸福感。
忙碌的日子裡抽出一點時間和朋友相聚，出去玩玩，嘗試一點新鮮事物！
感覺自己被欣賞、被愛、開懷大笑都有益心理健康。
身邊都是正能量的人也能激勵你朝自己的目標奮鬥，努力成為最好的自己。
如果很難在自己的社交圈子裡找到支持，可以去超核心社團看看。
你會發現來自各方成千上萬跟你志同道合的朋友，
他們在社團裡分享自己經歷的困難、如何克服，最終變得更加健康和自信。
- 即使是小事也值得細細品味
如今的生活非常緊張忙碌，手機響個不停，世界各地的資訊撲面而來。
有時候會感覺無所適從，可能忘了生活中真正重要的事情。
每週花點時間關閉所有社群媒體、各種電子設備，多花一點時間做自己開心的小事，
例如看書、自己下廚、冥想 ...。接納現實中的一切，不要所有事情都依賴手機。
嘗試自己找路、跟陌生人問好，或與寵物共度美好時光，甚至放空一下，都是直得細細品味的真實生活。
培養這樣的小生活有助於放鬆身心、得到充電，讓你感到更幸福。
- 尋找愛好
一生當中學習各種技能和發展興趣愛好非常重要，
因為這能讓你找到生活的目標、帶給你快樂。如果生活只有工作或學習，
週而復始不斷重複，最終可能會覺得生活毫無激情。
做一些開心的事有助於保持心理上的愉悅感。
培養新的興趣愛好也是很好的方法，能夠認識志同道合的人，並擴大社交圈。
你的興趣或許每年都會改變，這沒關係，只要心存期待就會更加積極向上喔！
- 回饋他人
關心和回饋他人是持續健康關係的重要一環。你是否有很久不見的朋友或家人？
可以試圖做一些暖心的事，或表達一下你的關心。
給很久沒聯繫的朋友寫封信（你沒看錯，就是那種親筆寫的信），
寄給他，如果你不求回報，感覺會更好！
藉由幫助他人，你會體驗到滿滿踏實的幸福感！
- 多談論自己的感受
無論是悲傷、憤怒還是失望，我們很多人都會隱藏自己的感受。
有時候我們不願談及自己的感覺，是因為不想用自己的問題”麻煩“別人。
但是談論我們的感受有助於釐清思緒、消化情感，最終放下它繼續往前。
如果不想跟別人談論自己的感受，那寫日記也是一個好方法，
每天或每週花點時間記錄自己的感受，把過程描述下來，你會發現思緒釐清很多，
而且原本煩惱跟不開心的地方，在書寫下來後，也會感覺輕鬆很多。
- 經常檢視自己的生活
時間如此寶貴，年復一年時光飛逝。我們心裡可能有想要實現的目標，
但你是否經常坐下來回顧進展如何呢？或思考哪些可以做得更好的地方？
每過幾個月就回顧一下自己的計畫，這樣能讓我們更清楚知道自己目前的位置和方向。
真誠的面對自己，你會在這過程中得到意想不到的收穫。
- 專注於自己可以控制的事
我們很多時候浪費大量的時間去操心自己掌控不了或尚未發生的事，
最終令自己壓力過大、焦慮不安。
相反的，全神貫注於自己可以控制的事，會更有建設性與意義。
- 失敗是成功之母
失敗令人難過，本能地就會想放棄，超編完全理解，
但請記住，每次失敗我們都獲得比成功更寶貴的學習機會。
從錯誤中汲取教訓，會讓你下次做得更好，不斷自我修正的過程，
也能讓你獲得更多成就感，因為你知道每一次你都往更好的方向前進。
希望這些方式能幫助超寶們擁有更加積極健康的心態！