如何排出体内的肝毒？

1.推推肝经
右腿曲折平放，左腿伸直双手交叠沿肝经位置向前推至膝关节，做四五十遍后换另一只腿，可以畅通肝经，使肝胆在睡眠中充分地排毒；
2.进食绿色食物
中医理论中，青色可以养肝，而蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维，能够促进肝脏功能和胃肠蠕动，通过大便的形式把体内的毒素排出来；
3.少量喝酒
长期大量喝酒的情况下，会增加肝脏负担，体内毒素的代谢能力和效果也会下降，及时戒酒减少酒精物质的伤害，肝脏排毒能力才会增强；
4.常喝花茶
经常喝蒲公英茶或菊花茶可以加速肝脏的代谢，帮助肝脏很好地排毒，清除肝脏代谢中的废物，达到肝脏毒素尽快排出的目的；
5.运动排毒
适当运动对肝脏健康有很好的调理作用，每天应该至少到户外散步一个小时，具有一定的促进人体排毒和促进肝脏健康的作用；
6.晚上泡脚
温热的泡脚水可以刺激脚底的经络，起到活血化瘀血、加快肝脏排毒的功效，加入一些艾草、干姜、当归类的草本泡脚效果更好；
7.准时在23点睡觉
肝脏活跃期间大概是在晚上23点左右，通过睡眠的方法能够有效的促进肝脏排毒，所以在23点前入睡可以避免肝脏功能异常；
8.心态稳定
压力和情绪不稳定会对肝脏产生负面影响，如果心情不好就找人倾诉，学会发泄，哭一场也行，将不好的情绪表达出来就行。