Amigo @adriancabrera que buena rutina de ejercicios la que nos comparte, muy bien ha mencionado el tema del calentamiento y el estiramiento, ya que esto nos evita lesionarnos al hacer el ejercicio de manera incorrecta sin los ejercicios previos.
Ciertamente aunque nuestras condiciones cambian lo importante es mantener la rutina adaptada a las condiciones de nuestro organismos, generando muy buenos resultado traducidos en buena salud y vitalidad.

Gracias por su participación!
Saludos y Éxito!