Las personas que practican la gratitud suelen ser personas que afrontan la vida con una actitud positiva, con gran capacidad de resiliencia. Además, la gratitud es un gran aliado contra el pesimismo, ya que las personas agradecidas se centran principalmente en lo bueno que tienen y que les rodea, minimizando de esa manera otras emociones menos positivas como la amargura o la rabia, y aumentando nuestro bienestar, haciendo que nos sintamos mejor más felices y satisfechos.

De esta forma, ocupando nuestra mente en aquello por lo que estar «agradecidos», disfrutamos más del momento actual.

La gratitud también nos ayuda a crear nuevos vínculos sociales y a fortalecer los que ya tenemos.

Entre los beneficios que nos aporta la gratitud tanto para el individuo como para la sociedad en general. Podemos mencionar algunos:

- Aumenta la sensación de bienestar tanto en quien la siente como en quien la recibe;

- Ayuda a disminuir el estrés, la depresión y la ansiedad;

- Favorece la calidad del sueño;

- Mejora las relaciones sociales al ser signo del reconocimiento del otro y su impacto positivo en nuestra vida;

- Refuerza la autoestima del otro y lo inspira a seguir siendo generoso o amable con otros.