SLC-S29/W2-Mind & Learn: El viaje de la psicología "Alivio del estrés".

Practica meditación para aliviar el estrés o cualquier tipo de ejercicio. (Tarea 01)
Realizar cualquier tipo de ejercicios físicos es maravilloso para nuestro cuerpo y a su vez para nuestra mente, pero sin duda alguna los ejercicios de meditación son ideales para trabajar nuestra mente, para aliviar las presiones, la ansiedad, para poder canalizar nuestros pensamientos.
Creo que a todos en algún momento de nuestra vida nos ha pasado que estamos colapsados, ansiosos, estresados y los pensamientos vienen como ráfagas, esto hace que nos agotemos, que nos sintamos cansados física y mentalmente, incluso podemos sentir que no descansamos... Es allí cuando los ejercicios de meditación son ideales para aliviar el estrés, para darnos paz, incluso podemos dormir mejor y sentirnos menos cansados.
Hace varios años atrás de manera regular me tomaba 15 minutos al día para acostarme en el piso, cerrar los ojos, disfrutar del olor de esencias aromáticas, escuchar música clásica... Pero ese hábito lo perdí, así pues que fue extraordinario revivir de alguna manera unos minutos de ejercicios de meditación, pero esta vez lo hice sentada, en un espacio de mi nueva casa, escuchando música de relajación y me encantó.
Comparte cualquier actividad creativa, como pintar, escribir poesía o hacer manualidades. (Tarea 02)
Poema: Diva en la sombra 🖤
Siento un dolor tan grande dentro de mi, un dolor que no me abandona, que me quita las fuerzas y apaga mi luz.
El mundo es tan cruel y no entiendo porque,
Me siento tan cansada que en vez de querer luchar, solo quiero morir.
Sé que la sombra de la muerte me persigue, me acecha, se ha robado mi sonrisa, me está dejando vacía y cada vez más deshabitada.
Lo que antes me llenaba de esperanza, hoy ya no me importa, no me interesan las canciones de amor, ni la risa de los niños, ni los colores del cielo, no siento ganas de escribir poesía, no tengo ganas de seguir.
Sé que mi alma se está apagando, mis fuerzas me abandonan, mi sangre no fluye y el dolor sigue latente.
No sé hasta cuándo sufriré, hasta cuándo seguiré respirando, no tengo el valor de seguir luchando... Solo espero el final.
Hoy nadie recuerda mi nombre, ni mi rostro que lució feliz en las pantallas, mucho menos recuerdan el brillo de mi sonrisa.
Los años han pasado, me han apagado de a poco, mi cabello está cubierto por hilos de plata, mi piel se marchita, mis labios están secos, mi voz no resuena y mis fuerzas están perdidas.
Estoy caminando el final de mis días, no tengo glorias que recordar, mis sueños que celebrar, ni un amor que extrañar y estoy sola.
Hoy soy una diva solitaria, encerrada en cuatro paredes, a mí nadie me recuerda, nadie me piensa, nadie me extraña... Sí de la nada, ya no respirara, nadie notaría mi ausencia.
Soy una diva que caminó sola y sola va a partir de este mundo cruel, ahora que estoy caminando el final del trayecto me doy cuenta que no hice nada bien.
No niego que lo intenté, que regalé besos de amor y recibi traición, me amaron y desprecié, antes pensaba que todos me odiaban sin razón, hoy nadie me odia como yo.
Soy una diva golpea por la vejez, vacía, rota, me tocó un final sin luces, sin glorias, sin fama, sin escarcha, sin maquillaje, sin historia.

Las actividades de manualidad, de arte, de crear son siempre desestresantes para mí, a mí de manera muy personal me gusta tejer aunque después del accidente en mi brazo ya no he podido retomar la actividad como deseo pues me agota mucho... En cambio hoy en día conocí la repostería aunque estoy en un proceso de enamorarme de la creación de los dulces, de las tortas y los postres.
Pero hay una actividad que me gusta mucho y es la de crear historias y escribir poemas... Amo la poesía pues en el tiempo que estoy dedicada a la escritura me desconecto, inclusive puedo imaginarme un personaje, me puedo inspirar en algún personaje de una película o algún conocido... Si bien es cierto El amor es lo que más nos inspira, también es cierto que se puede crear una historia, un cuento o un poema desde cualquier sentimiento.
Hoy escribí Diva en la sombra 🖤 un poema que no está dedicada a una mujer en específico, creo que muchas mujeres sin llegar a la fama hoy en día en su vejez se arrepienten de lo que fue su vida, de sus errores, de los pasos equivocados... Porque justamente es la vejez la etapa donde las sombras y los errores más pesan.
Habrá una historia corta, lea la historia y exprese sus propios sentimientos. (Tarea 03)
La historia compartida es realmente triste, pero lo peor de todo es que es una historia que se repite en muchos lugares del mundo, hay niños que cargan el peso del desprecio de su familia por "no ser perfectos" cuando la verdad es que todos los seres humanos somos especiales.
Es tan terrible que cuando murió la abuela el mundo de Sneha se fracturó tanto, que la única vía lógica que encontró fue intentar apagar su luz.
Crea una infografía sobre los 5 pasos para aliviar el estrés. (Tarea 04)

Invito muy especialmente a mis amigos @mile16, @elider11 y @sol02 y a todos los usuarios en general porque participar en estas iniciativas son las que fortalecen a la comunidad y a la plataforma en general. para que se unan a este SLC-S29/W2 | Mind & Learn: The Psychology Journey "Stress Relief" auspiciado por nuestro amigo @memamun,
Nota:
Portada e imágenes utilizadas en esta publicación son fotografías personales y tomadas con mi teléfono celular Síragon.
Aquellas imágenes que tienen ediciones fueron realizadas con la app Inshot.
Aquí encontraras un poco mas de mi, Esta soy yo. "Una pagina importante de The Diary Game"


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