SLC-S29/W5-Mind & Learn : The Psychology Journey "Overcome your depression"

cymolan (77)Verifiedin Steem For Lifestyle • 6 days ago

Salam hangat kepada teman-teman semuanya, semoga kalian selalu dalam keadaan sehat dan baik-baik saja. Pada kesempatan ini saya ingin mengikuti sebuah tantangan Steemit di minggu ke empat dengan tema SLC-S29/W5-Mind & Learn : The Psychology Journey "Overcome your depression". Saya juga ingin mengucapkan terima kasih kepada penyelenggara tantangan indah ini.

Tulislah jurnal, catat hal-hal baik yang terjadi padamu dalam tiga hari terakhir, lalu bagikanlah.

Dalam tiga hari terakhir ini aku melewati beberapa aktivitas dan perjalanan yang lebih berbeda dari sebelumnya, rasanya membuatku lebih tenang dan damai saat berada di tempat-tempat tersebut yang saya kunjungi dan aktivitas-aktivitas yang saya lakukan selama 3 hari yang berbeda.

Hari pertama aku menjalani kehidupan di perkotaan yaitu tempat tinggal saya saat ini. Saya bertemu dengan banyak orang yang saya kenal namun memberi rasa yang damai jauh berbeda dari biasanya. Kehidupan terasa lebih berbeda dan aku banyak menghabiskan waktu di tempat ibadah. Aku berulang kali mengunjungi Masjid Besar Bujang Salam untuk beribadah, seperti sholat dzuhur, sholat ashar dan sholat magrib. Masjid bukan sekedar tempat ibadah tetapi juga kedamaian dan ketentraman dan penuh dengan orang-orang yang ramah didalamnya. Ketika berada di masjid Kehidupan terasa mulai lebih nyata apalagi masjid yang saya kunjungi ini merupakan salah satu masjid besar yang ada di kota kawasan tempat tinggalku di mana setiap waktu pelaksanaan ibadah wajib selalu dipenuhi dengan umat muslim dengan pakaian-pakaian yang rapi dan aroma yang lalu. Suasana di masjid yang bersih dan fasilitas yang mencukupi membuat saya betah untuk berulang kali bolak-balik ke sini Apalagi dengan jarak yang tidak jauh dengan rumah.

Pada hari kedua saya Mencoba membuka kegiatan baru dengan belajar. Hari kedua memang benar-benar lebih menyenangkan di mana Aku melewati keseharian dengan menikmati kesibukan belajar yang membuat waktu tidak terasa berlalu begitu cepat. Bahkan aku berulang kali Membuka pelajaran yang sama, di sudut rumah di sebuah meja menghabiskan waktu berjam-jam. Bahkan melanjutkan lagi di warung kopi pada malam harinya untuk memahami salah satu bidang yang sedang aku belajar. Setiap waktu yang berlalu hari ini tidak terasa, entah kenapa aku hanya merasa nyaman dengan kesibukanku di depan laptop membuat sirkuit Peunumatik dan merangkainya dengan sebuah aplikasi di laptop.

Sebenarnya ini juga merupakan salah satu aktivitas yang aku tunggu tunggu yang sudah lama tertunda. Ini merupakan satu mata kuliah di kampus yang aku suka tapi sulit untuk aku pahami kala itu sehingga mata kuliah ini terlewat di makan waktu menjelang semester 5 kemarin. Saat berfokus kepada belajar pikiran dan hatiku semua terasa tenang dan terfokus ke satu bidang yang sedang saya gali hingga saya berhasil merangkainya dengan selesai.

Hari ketiga adalah hari yang lebih menyenangkan dimana saya berkunjung ke sebuah desa tempat tinggalku masa kecil. Dalam waktu yang sama aku berkunjung ke area persawahan dengan jarak sekitar 500 meter dari pusat desa. Suasana sepi tapi damai dan tentram dan ada banyak suara burung-burung di pohon-pohon hijau. Perasaanku kalau itu lebih dari sekedar bahagia dan sejuta penasaran untuk menelusuri ke pelosok-pelosok jalan di pertengahan sawah yang lebih dari 7 tahun tidak saya kunjungi setelah terakhir pada masa-masa kecilku. Suasananya sepi tapi tidak menakutkan justru membuat saya dan teman saya lebih tenang saat berkunjung ke sini.

Cerita di sini bukan sekedar tentang persawahan yang membawa perasaan tenang dan damai tetapi ada kisah dibalik suasana ini yang telah lalu hampir 80 hari. Hampir sepanjang sawah dan permukiman warga di area sini bahkan lebih dari satu Kecamatan terkena banjir bandang dan kini telah berlalu hampir 3 bulan. Penuh penasaran untuk berkunjung ke tempat ini untuk melihat Bagaimana perubahan yang terjadi di setiap titik jalan Persawahan dan iri irigasi. Saat banjir bandang yang telah berlalu hampir 3 bulan, air di daerah persawahan ini mencapai ketinggian lebih 2 meter yang tidak pernah disangka oleh siapapun karena kisah tersebut adalah sejarah pertama di daerah sini yang sebelumnya tidak pernah terjadi.

Pilihlah aktivitas yang dapat membantu Anda mengatasi depresi, seperti menanam pohon, pergi ke restoran, atau mengunjungi tempat yang indah, ambil foto, dan bagikan pengalaman Anda.

Setiap orang memiliki cara tersendiri dalam mengatasi depresi. Namun bagi saya berkunjung ke tempat-tempat yang indah yang memiliki pemandangan yang luas seperti di pantai, ke pergunungan atau bukit dan tempat yang lapang. Saya memilih untuk berkunjung ke area persawahan karena Kebetulan saya sedang berada di kawasan tempat tinggal saya masa kecil. Saat berkunjung di area persawahan saya langsung merasakan ketenangan dan pikiran yang jernih dari hal-hal negatif. Semua pemikiran-pemikiran yang menghambat proses saya berpikir kini menjadi lega dan hilang seolah kehidupan tidak ada beban yang perlu dipikirkan.

Area persawahan ini juga merupakan salah satu tempat yang sering saya kunjungi beberapa tahun lalu saat masih berada di kawasan Desa ini. Selain pemandangan yang membentang begitu luas saya di sini juga dapat melihat pepohonan dan bekas tanaman padi warga yang terlihat hijau. Di area persawahan tidak ada suara kebisingan manusia satu orang pun selain saya sendiri. Meskipun sepi disini tentraman dan tenang tidak membuat saya takut dan justru lebih menyenangkan dapat menikmati suara-suara burung yang jarang Saya dengar di perkotaan. Bahkan tidak hanya suara burung saya juga menyaksikan burung-burung terbang di pepohonan dan singgah di sawah-sawah dengan macam yang berbeda-beda.

Pemandangan matahari terbenam juga terlihat jelas dan pemandangan sungai-sungai kecil atau irigasi sebagai Penyaluran air untuk tanaman padi saat persawahan telah aktif. Banyak pemandangan indah dan bermakna yang jauh lebih berbeda dari kawasan perkotaan, semuanya bisa aku temukan di sini dan bisa membuat perasaan lebih senang dan bahagia.

Akan ada sebuah cerita pendek, bacalah cerita tersebut dan sampaikan pemikiran Anda sendiri.

Kesalahan Maria
Maria memendam tekanan emosional terlalu lama tanpa mencari bantuan profesional saat mengalami depresi tersebut. Maria juga melampiaskan stress dengan perilaku agresif dan destruktif sehingga telah membahayakan dirinya sendiri dan kehilangan harapan.
Yang seharusnya dilakukan Maria
Maria seharusnya mengungkapkan perasaan dan keinginan kepada pihak yang dipercaya supaya depresi yang dialaminya akan lebih mendingan. Kemudian mencari bantuan psikolog menyelesaikan masalah depresinya. Dan seharusnya Maria memperioritaskan kesehatan mental dan keselamatan diri sendiri pada saat situasi seperti itu.
Kesalahan Ayah Maria
Ayah Maria memaksa Maria untuk menikah tanpa kesetujuan dari Maria sendiri. Dan kesalahan besar ayahnya telah mengabaikan kondisi emosional anak dan mental yang seharusnya lebih penting.
Yang seharusnya dilakukan Ayah Maria termasuk keluarga dan lingkungannya
Seharusnya menghargai dan mendengarkan terlebih dahulu pilihan hidup Maria karena Maria berhak memilih tujuan hidup yang lebih baik menurut dirinya sendiri selama tidak mengambil jalan yang negatif. Seharusnya Ayah meriah dan termasuk keluarga serta lingkungannya dapat menunda terlebih dahulu pernikahan saat kondisi mental dan emosional Maria sedang berantakan dan memprioritaskan kesehatan yang terlebih dahulu.