Depressione: lo sport è efficace come i farmaci? / Depression: is exercise as effective as medication? [ITA/ENG]
Individuata la formula per massimizzare i benefici psichici dello sport: per i giovani i risultati sono sorprendenti, ma per ansia e depressione servono allenamenti diversi.
Dai dettagli, pubblicati sul British Journal of Sports Medicine, emerge che le attività aerobiche di gruppo e guidate da un insegnante sarebbero le migliori per ridurre la depressione.
Mentre l'esercizio fisico breve (fino a otto settimane) e a bassa intensità sarebbe il migliore per ridurre i sintomi dell'ansia.
Tutti questi effetti sono risultati paragonabili, o addirittura superiori, a quelli dei farmaci o della psicoterapia.
Considerato il rapporto costi-efficacia, l'accessibilità e i benefici aggiuntivi dell'esercizio per la salute fisica, questi risultati sottolineano il potenziale dell'attività fisica come intervento di prima linea.
Leggi l'articolo completo di seguito:
Riferimenti:
. . . . . . . . . .
Mi piace utilizzare questo spazio su steemlinks per condividere gli articoli che ritengo utili e interessanti e che provengono da fonti attendibili.
. . . . . . . . . .
ENGLISH VERSION
The formula to maximize the mental benefits of exercise has been identified: results are remarkable for young people, but different workouts are needed for anxiety and depression.
Details published in the British Journal of Sports Medicine show that group aerobic activities led by an instructor are best for reducing depression.
While short-term exercise (up to eight weeks) at low intensity is most effective for reducing anxiety symptoms.
All these effects were found to be comparable, or even superior, to those of medication or psychotherapy.
Considering cost-effectiveness, accessibility, and the added benefits of exercise for physical health, these findings highlight the potential of physical activity as a first-line intervention.
Read the full article here:
References:
. . . . . . . . . .
I like using this space on steemlinks to share articles I find useful and interesting, especially when they come from reliable sources.
.jpg)
| NON PERDERTI IL NUOVO GIOCO SULLA BLOCKCHAIN DI STEEM | .gif) | |
| I'm part of ITALYGAME Team with: @girolamomarotta, @sardrt, @mad-runner, @frafiomatale, @famigliacurione |  | |
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
This post has been upvoted by @italygame witness curation trail
If you like our work and want to support us, please consider to approve our witness
Come and visit Italy Community
Thank you for sharing on steem! I'm witness fuli, and I've given you a free upvote. If you'd like to support me, please consider voting at https://steemitwallet.com/~witnesses 🌟