Latte tea vs un piatto di riso: il vero motivo per cui il peso non diminuisce

Non ti senti bene, e molte volte succede che pensiamo: “non serve mangiare”, poi viene voglia di bere un po’ di tè, beviamo un po’ di latte tea। Va bene fratello, sediamoci e beviamo। Ora, in una tazza di latte tea ci sono più o meno circa 115–120 calorie। Quindi se bevi due tazze di latte tea, stai assumendo calorie pari a un piatto di riso।

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A te non sembrerà niente, capisci?

Cioè, se bevi due tazze di latte tea e poi ci aggiungi anche il latte condensato, allora le calorie aumentano ancora di più। E se la dimensione della tazza è grande, allora una sola tazza grande di latte tea con latte condensato può avere più calorie che mangiare riso। In quel caso avresti potuto mangiare un piatto di riso invece। Ma tu penserai: “io non ho mangiato niente, tutto il giorno ho bevuto solo due tazze di tè, allora perché il mio peso non diminuisce?”

Molti dicono che sentono giramenti di testa o non riescono a concentrarsi; in quel caso puoi bere senza zucchero e senza latte, va bene? E se pensi: “no, ho bisogno di gusto”, allora se nel caffè uso il creamer, quei tipi di caffè o quei tipi di creamer che esistono, se li uso c’è qualche problema? Come vengono preparati?

Non ti senti bene। Quello che dico qui è: va bene, puoi bere una tazza al giorno। Non sto dicendo di eliminarlo del tutto, fratello, è proprio questo che sto dicendo: non è che devi eliminarlo completamente। Devi capire qual è il tuo limite, fino a dove puoi farlo in modo da poter continuare a lungo termine।

Ok, un’altra cosa: quei dolcificanti o zero calorie, si possono usare? Se li usi c’è qualche problema?
Guarda, zero calorie, sì, zero calorie non è un grande problema। Ma se a lungo termine consumi grandi quantità di zero calorie, lo “zero” è comunque chimico। Sì, ora, come viene processato lo zero calorie? Le aziende, quelle dei prodotti confezionati, non dicono completamente quali ingredienti usano dentro। Se mangi zero calorie, è vero che non entrano calorie nel tuo corpo e non aumenterà il peso। Ma se ne consumi in eccesso, gli effetti collaterali si capiranno dopo। Questa è la questione। Ci sono molti paper di ricerca in cui alcune persone hanno avuto problemi mangiando zero calorie, altre no। Può succedere o può non succedere। Ma significa che bisogna cambiare l’abitudine lentamente।

Il mio tema principale è questo: guarda, vai fino a dove puoi arrivare। Non andare troppo in profondità, cioè non andare così tanto in profondità। Metti che sei andato in piscina e cerchi di andare fino in fondo, ti mancherà il respiro e potresti morire। Fallo lentamente। Perché non nuoti in superficie? Dov’è il problema? Rimani finché ti stai divertendo, resta sui gradini। Quando avrai imparato completamente a nuotare, allora vai in profondità।

Il nostro problema è che all’inizio salti dall’alto per andare giù, vai giù e cerchi di prendere l’oro e tornare su, ma l’oro non c’è। Il fitness non è una cosa che una volta ottenuta resta per tutta la vita। Devi mantenerla continuamente, per tutta la vita। Metti che, tanto per dire, io lavoro durissimo per un mese, la dieta più costosa del mondo, il trainer più costoso, iniezioni, ormoni, uso tutto e divento in forma। Anzi, tolgo anche il grasso। Nella nostra società ce ne sono tanti che si fanno togliere il grasso con un’operazione e lo tirano fuori। Ma se lo stile di vita non cambia, allora entro due mesi tornerai di nuovo al punto di partenza।