Ciao amici di questa grande comunità; Un nuovo anno sta quasi iniziando e molti di noi vogliono cambiare le cose nella nostra vita per migliorarla, e vorrei proporre alcune abitudini che tutti possiamo sviluppare per cambiare e migliorare la nostra vita.

La prima abitudine è quella di essere molto attenti a ciò che mangiamo, è molto facile che quando non abbiamo tempo finiamo per comprare cibo spazzatura che non ci nutre e che ci toglie soldi dalle tasche; cercare di consumare cibi che crescono in natura cibi integrali, come avena, riso, cereali, frutta, verdura, noci, mandorle, tutto ciò che cresce in natura è buono ed è mille volte meglio che mangiare qualcosa che viene lavorato come i biscotti , hamburger e pizze, mangiare ogni tanto questo tipo di cibo va bene, io lo faccio una volta alla settimana ma di per sé tutti gli altri cibi che preparo sono cibi sani che crescono in natura e che cerco di preparare in casa.

Fare questo ti aiuterà anche a non ammalarti così tanto, ad avere più energia e persino ad avere un umore migliore, quindi guardalo come lo vedi, mangiare cibi integrali e prenderci cura della nostra dieta è il miglior investimento che possiamo fare su noi stessi. loro stessi.

Il punto successivo è dormire bene, quando non dormiamo bene tendiamo ad avere meno energia durante il giorno, siamo di cattivo umore, questo mi succede spesso quando non dormo bene, sono pessimo umore e non riesco a concentrarmi e dormire bene è un'abitudine che tutti possiamo sviluppare, è molto facile restare davanti alla televisione e finire per andare a dormire un'ora o due dopo il nostro solito orario.

Vorrei suggerirti di fare del sonno il momento più prezioso della giornata, perché se non dormiamo bene, non funzioneremo il giorno dopo, investi sulla qualità del tuo sonno, puoi acquistare un materasso migliore del uno che hai, puoi comprare lenzuola morbide, calde e comode e puoi anche prendere degli integratori, a volte prendo la melatonina e se non riesco a dormire nei primi 20 minuti prendo una pillola di melatonina o passiflora, penso che sia come si chiama e questo mi aiuta a rilassarmi e ad addormentarmi di nuovo.

Questo è molto diverso dall'assumere farmaci, sono semplicemente degli integratori che possono aiutarti e non fa male cercare di fare tutto il possibile per riposarci il più possibile in modo da poter funzionare meglio il giorno successivo.

Un'altra abitudine molto semplice che tutti possiamo sviluppare è quella di muoverci di più, pensa per un attimo quanto ti muovi durante la giornata se solo ti alzi dal letto, vai in cucina, mangi qualcosa, fai il bagno, poi entri macchina o sui mezzi pubblici, sedersi per un certo periodo, mettersi al lavoro, sedersi altre 8 o 9 ore, uscire di lì, salire in macchina e sedersi di nuovo, tornare a casa, cenare seduti e non muoversi.

Se non ci muoviamo il nostro corpo inizierà a farci male, perderemo forza, le nostre articolazioni inizieranno a darci fastidio, perderemo anche densità ossea che può causare osteopenia o osteoporosi e tutta una serie di problemi possono essere evitati se prendiamo cura del nostro corpo e un modo molto semplice per farlo è muoversi di più.

Non devi necessariamente andare in palestra, puoi fare stretching a casa, puoi andare a nuotare, puoi fare una passeggiata, seguire lezioni di yoga, lezioni di ballo, cerca di includere almeno un'ora di movimento nella tua giornata così che il tuo corpo risponde bene e che possono mantenere i loro livelli di salute ed energia.

L'abitudine successiva è quella di cercare sempre di fare solo una cosa alla volta, ormai di questi tempi che viviamo con tanti apparecchi elettrici è molto facile che le nostre tensioni si dividano, mi capita all'improvviso con il mio partner quando stiamo cenando e all'improvviso inizia a guardare il cellulare mentre gli faccio una domanda e gli ci vogliono circa 10 o 15 secondi per rispondermi e questo perché non riusciamo a dividere la nostra attenzione tra tante cose, oltre a questo ci stressa, influisce sulla qualità delle nostre relazioni, sia che passiamo il tempo con i nostri figli, con il nostro partner o con gli amici ed è importante cercare di concentrare tutta la nostra attenzione su una singola attività per non stressarci, quindi che ci piace di più quell'attività e impariamo a essere più presenti.

Fare questo ci rilasserà perché non avremo quest'ansia di provare a fare tante cose contemporaneamente e ci godremo di più la vita, quindi dimentica di stare al cellulare mentre ceni, anche se sei da solo , dimenticati di stare al telefono e di andare in bagno, dimenticati anche di essere con gli amici a cena e provare a portare avanti una conversazione mentre controlli i tuoi social network, fare questo ti aiuterà davvero molto a goderti la vita e migliorala.

Il prossimo ultimo punto è cercare sempre di imparare qualcosa ogni giorno, questo è molto importante perché l'unico modo per cambiare la nostra vita è se impariamo cose nuove, se non sappiamo fare qualcosa che mi aiuterà in futuro e se non trovo il tempo per impararlo, non otterrò mai ciò che desidero.

Se posso, anche se si tratta di leggere cinque pagine di un libro sullo sviluppo personale o sulla finanza aziendale personale o qualsiasi altra cosa che ho bisogno di imparare ogni giorno, in pochi giorni avrò finito un libro e in pochi mesi avrò finito avrà letto molti libri.

Il miglior investimento è quello che facciamo su noi stessi, quindi assicurati prima della fine della giornata di imparare qualcosa di nuovo, che tu legga cinque pagine di un libro, ti iscrivi a un corso o ascolti un audiolibro, fai tutto questo Alla fine avrà un impatto sul nostro comportamento, sul nostro modo di comprendere il mondo e la vita e ciò si tradurrà semplicemente in una migliore qualità della vita.

Chi non vuole vivere meglio, proviamo tutti a farlo e a vivere più pieni e felici.