Ciao amici di questa grande comunità; L’intelligenza emotiva riguarda l’essere consapevoli delle proprie emozioni e imparare a gestirle in un modo che ci permetta di crescere e avere successo, e questo ha molto a che fare con la nostra resilienza.

La resilienza è la capacità di adattarsi alle circostanze, è la capacità che hai di resistere alla pressione di qualsiasi evento della tua vita e ritornare al tuo stato originale; Molte persone, di fronte alla pressione di qualsiasi esperienza, semplicemente si arrendono, quindi l’abilità emotiva che devi sviluppare è quella di non arrenderti, di dominare la tua mente e aumentare il tuo livello di resistenza emotiva.

Le persone resilienti, che attraversano difficoltà nonostante cosa e nonostante come e vanno avanti, hanno una maggiore intelligenza emotiva e forse ti starai chiedendo, come posso raggiungere questo obiettivo? Questa situazione è davvero difficile, ma ci sono diversi modi per risolverla; Il primo, che probabilmente hai già sentito abbastanza, è la meditazione. La meditazione ti aiuta a mantenere la calma in situazioni stressanti, ti aiuta a controllare la tua compostezza, ti aiuta a controllare i tuoi pensieri e le tue emozioni, ti aiuta a non arrenderti, ti rende capace di affrontare qualsiasi sfida con molto più calma, con più determinazione.

Un altro modo per sviluppare la resilienza è attraverso l'esercizio fisico, ma questa è una cosa ovvia, puoi scegliere le attività che ti piacciono, non come nuotare, correre, qualunque cosa, sappiamo già che il corpo ha bisogno di muoversi, il corpo è fatto per muoversi, ma è sempre bene ricordarlo e sono 1000 gli studi che parlano dell’importanza dell’esercizio fisico proprio per migliorare la resilienza emotiva.

Quindi, per favore, se non ti sei esercitato fino ad ora, anche se si tratta solo di fare una passeggiata, ora è il momento; Non tutti quelli che vanno in palestra o fanno esercizio sanno quanto sia importante controllare la propria mente e parlare con se stessi in quei momenti, quando sei nel bel mezzo di un esercizio quando sei già molto stanco, quando la tua mente ti dice: “questo è così, abbiamo finito. di più, voglio fermarmi”, allora è in quel momento che parli con te stesso e dici “forza ancora un po’”.

Perché tante volte, almeno a me è capitato, la mia mente si è stancata prima del corpo, quindi allora sapevo già che dovevo parlare con me stessa, spingere la mente e dire forza, puoi farcela, il corpo può ancora fare così, puoi farlo anche tu. Puoi, è quando inizi a padroneggiare un po’ meglio quella voce interiore e questo rafforza notevolmente la tua resilienza emotiva, praticando l’autodisciplina.

E c'è qualcosa che sto applicando nella mia vita, grazie anche alle esperienze e alle storie di altre persone, che è finire quello che si inizia, tante volte quando iniziamo qualcosa e non vediamo risultati ci arrendiamo subito e passare alla cosa successiva e così via, vogliamo tutto velocemente e vogliamo tutto facile in questa generazione, non siamo disposti a pagarne il prezzo.

Il prezzo della dedizione, il prezzo della disciplina, della perseveranza, imparare ad essere una persona molto più impegnata nei progetti che facciamo e a rispettare i nostri impegni, ciò può aumentare notevolmente la tua intelligenza emotiva ed è estremamente importante per la tua vita e il tuo ambiente. .

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