@danmarkguy

Hola, los hábitos son rutinas aprendidos, creo que con constancia pueden ser cambiados, en especial aquellos que pueden ser perjudiciales para la salud y como se trata de algo personal ciertos patrones pueden imponerse, ejemplo evacuar el intestino antes de ir al trabajo, prescindir de la sal y azucares por motivos de salud. los patrones del sueño con constancia también pueden modificarse, empezar por acostarse a temprana hora sin teléfono, televisión ni libres. los primeros días costara pero la constancia ganara. Yo después de años en un trabajo nocturno, ahora ya jubilada mi patrón de sueño cambio. Me agrado leer tu publicación. Saludos.