I wanted to prepare a drink full of antioxidants, vitamins C, B and A and iron, that's why this juice is rich in fiber and low in calories, it contains enzymes that help digest proteins and burn fat. It also has a great and exquisite flavor that of course children will love, and the best of all this is that it is done in less than 5 minutes. This is a great quick, easy and healthy addition to breakfast, for a caloric diet, or for a snack.
Quise preparar una bebida llena de antioxidantes, vitaminas C, B y A y hierro, por esto mismo este zumo es rico en fibras y baja en calorías, contiene enzimas que ayudan a digerir las proteínas y a quemar grasas. Además que tiene un estupendo y exquisito sabor que por supuesto a los niños les va a encantar, y lo mejor de todo esto es que se hace en menos de 5 minutos. Esto es un magnífico complemento rápido, fácil y saludable para el desayuno, para una dieta acalórica, o para la merienda.
Propiedades y beneficios del Mango ||| Properties and benefits of Mango
Mangoes contain more than 20 vitamins and as many minerals, some of its source of vitamins are the C and A, a single piece of 200g provides the recommended daily amount of vitamin C and A. Vitamin E is one of the most effective antioxidants and heart protectors and is usually found mainly in fatty foods, and to the surprise the mango has an extraordinary amount and that this being a fruit.
Improves problems with constipation as it acts as a mild laxative because it is rich in magnesium. Improves eyesight, hair and skin due to its vitamin A content. Improves collagen formation.
Los mangos contienen más de 20 vitaminas y otros tantos minerales, algunas de su fuente de Vitaminas son la C Y A, una sola pieza de 200g aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C y A. La vitamina E es uno de los antioxidantes y protectores cardiacos más eficaces y suele encontrarse principalmente en los alimentos grasos, y para mayor sorpresa el mango posee una cantidad extraordinaria y eso que esta tratándose de una fruta.
Mejora los problemas con el estreñimiento ya que actúa como un suave laxante por ser rico en magnesio. Mejora la vista, cabello y la piel por su contenido de vitamina A. Mejora la formación de colágeno.
You can read more about the benefits and properties here: 8 properties and benefits of mango for your health
Propiedades y beneficios de la Piña ||| Properties and benefits of Pineapple
Pineapple is well known as a "medical food" because it is rich in vitamins, but especially because of the properties of the enzyme it contains. Fresh pineapple is rich in vitamins yes, but mainly in vitamin C and also contains vitamins A, B1 and folic acid. Regarding mineral content, it is rich in potassium and, at a distance, in magnesium and iron.
* It is diuretic, detoxifying and purifying.
* It helps the teeth to grow healthy and strong thanks to vitamin C.
* It helps our nervous system because it contains potassium.
* Best of all, it is anti-carcinogenic, because it contains Quercetin.
La piña es muy conocida por se un "medicalimento" ya que esta posee una riqueza en vitaminas, pero sobre todo por las propiedades de la enzima que contiene. La piña fresca es rica en vitaminas si, pero principalmente en vitamina C y asimismo contiene vitaminas A, B1 y ácido fólico. Respecto al contenido en minerales, cabe señalar su riqueza en potasio, y a distancia, en magnesio y hierro.
Es diurética, desintoxicante y depuradora. Ayuda a que los dientes crezcan sanos y fuertes gracias a la vitamina C. Ayuda a nuestro sistema nervioso ya que contiene potasio. Lo mejor de todo es que Anticancerígena, debido a que contiene Quercetina.
Quercetina-
You can read more about the benefits and properties here: 8 uses of pineapple (pineapples)
Can you imagine all these vitamins and benefits together? That is why I decided to prepare it. Pineapple is a fruit rich in fiber that has very few calories and is also a good source of vitamins and minerals. In its composition also highlights the presence of an enzyme called bromelain, which facilitates the digestion of proteins. Mango, on the other hand, will provide antioxidant vitamins, such as A and C.
¿Se imaginan todas estas vitaminas y beneficios juntos? por eso mismo me anime a prepararlo, La piña es una fruta rica en fibra que posee muy pocas calorías y que es además una buena fuente de vitaminas y minerales. En su composición destaca también la presencia de una enzima llamada bromelaína, que facilita la digestión de las proteínas. El mango, por su parte, va a aportar vitaminas antioxidante, como la A y la C.
| 1 medium pineapple | 1 Piña mediana |
|---|
| 5 Mangoes | 5 Mangos |
| Water | Agua |
| Sugar | Azucar |
Now we will start the preparation, that's why I will show you how I did to prepare this juice, let's continue with the step by step:
Ahora si le daremos inicio a la preparación, por eso mismo les enseñare como yo hice para preparar este jugo, continuemos con el paso a paso:
Wash the mangoes very well, peel them and then chop them.
Lavamos muy bien los mangos, y procedemos a pelarlos y luego a picarlo.
Peel the pineapple and cut it into slices and then into chunks.
Tomamos la piña la vamos a pelar, vamos a ir picando en rodajas y luego en trozos.
After chopping the mangoes and pineapple, we will put them in some containers.
Luego de ya picar los mangos y la piña, pondremos en unos envases.
Add the pineapple and mango to the blender.
Agregaremos la piña, el mango a la licuadora.
Add drinking water to approximately half of the blender, depending on how much juice you want.
Agregaremos agua potable aproximadamente hasta la mitad de la licuadora, dependiendo de cuanto jugo quieras.
Now blend all the ingredients for approximately 5 minutes or until everything is well blended.
Y ahora licuaremos todos los ingredientes por aproximadamente 5 minutos o hasta que todo este bien licuado.
Add sugar, I added 3 tablespoons and blend for 2 minutes.
Le agregamos azúcar, yo le eche 3 cucharadas y licue por 2 minutos.
Now that it is ready, let's serve, as you can see I decorated it with some pineapple crowns and it was really nice.
Ahora que este listo, vamos a servir, como ven yo la decore con unas coronas de la piña y quedo realmente lindo.
It is not a simple juice, it really helps you a lot if you take it, as I said it works as a diuretic, facilitates digestion and provides the necessary vitamins and antioxidants. It helps to improve collagen, strengthen bones and acts to help constipation.
You can add lemon or ginger to boost it.
No es un simple jugo, realmente te ayudaba bastante si lo tomas, como les dije funciona como diurético, facilita la digestión y aporta las vitaminas y antioxidantes necesario. Ayuda a mejorar el colágeno, fortalecer los huesos y actúa para ayudar al estreñimiento.
Pueden agregarle limón o jengibre para repotenciar.
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Delicioso se ve muy refrescante
Es muy sabroso de verdad que sii 🤤🥭
Adorable tu post me fascinó amiga.
Muchas gracias amiga 🤗😊
Super refrescante y saludable esta bebida, una gran propuesta amiga!
Saludos