Concurso de participación de Steemit4; Describe lo que haces para el desarrollo personal, por @styngrey club100
Cuidar de mi cuerpo
Buena alimentación al menos de lunes a viernes ( me cuesta el fin de semana )
Actividad física diaria que incluye cardiovascular , puede ser trote o bicicleta o caminata, y de peso en el gimnasio.
Dormirme temprano para poder descansar bien.
Tomar al menos 2 litros de agua diario. La mayoría de problemas de salud de los humanos empiezan en su mayoría por que no nos hidratamos bien.
Para cuidar mi piel uso es jabón especial para la cara, aceites para el cuerpo y por supuesto más importante protector solar cada día.
Cuidar de mi Mente y espíritu
Para sentirme bien conmigo misma con mi cuerpo y mí mente clara y tranquila hago meditación que está comprobado científicamente que ayuda a nuestro cerebro a ser más eficiente en todo es cómo el gimnasio pero de la mente , yo por ahora lo hago sólo dos veces por semana ( estoy cruda en esto ), pero allí voy, arriba a la meditación.
Cuidar de mi Entorno interno y externo
La lectura al igual que la meditación hace un trabajo enorme en nuestra cabeza para desarrollar nuestras conexiones neuronales, yo amo la lectura de neurociencias, autoayuda y psicología, algunas novelas pero si la lectura me gusta.
He aprendido que así cómo es el ejercicio para nuestro cuerpo , la meditación y la lectura lo hacen en nuestro cerebro, no podrá escapar más rápido de un incendio un sedentario mal alimentado, que uno que lleva 3 años entrenando los músculos, y su corazón, Pues tampoco resolverá un asunto mental y emocional igual una persona que haga meditación, lea, y de paso vaya a terapia, así de simple, si quieres estar en ventaja contigo mismo hay que trabajar en eso.
Hacer cosas nuevas las que sean, es para mí un ritual semanal tener varias cosas nuevas en varios aspectos por ejemplo:
En mi comportamiento es decir en donde solía decir que no por ejemplo no ir a ver una película de ficción que no me gustan decir sí, e ir a verla y con la mente abierta.
El desayuno suele ser huevos con plátano por que no ser un almuerzo?
y así en psicología cognitiva se llama "disrupción" un ejercicio maravilloso para el cerebro eso sería el equivalente a hacer crossfit, continuando la comparación con los ejercicios del cuerpo con los de la mente.
Es importante cuidar el entorno, para mí cuidar de estar que personas que me acepten cómo soy.
Compartir con familia es gratificante
Compartir con amigos es súper también, tengo pocos amigos y eso me gusta.
Trabajar en mi disciplina me hace sentir bien conmigo misma, y eso abarca todos los campos de mi vida.
Y lo más importante que hago para cuidar de mi cuerpo y alma es sin duda ir desechando de mi vida todo lo perjudicial, todo lo anterior se resumiría mejor si en cada cosa que hago en el día eligiera no hacer lo que me retrasa por ejemplo no tomar alguna decisión, comer comida mala, ver tv teniendo cosas por hacer importantes, comer de más cosas malas, reaccionar indebidamente ante una circunstancia, y así. Es más fácil comenzar por sacar lo que sabes que es malo que buscar lo bueno, lo malo por instinto lo sabemos, pero no le paramos mucho , al menos yo, es que No Soy Perfecta, perdón.
Para este desafío invito a @marifersalas11, @maylinch, espero lo disfruten, las fotos son propias editadas en powerpoint su montaje.
Soy @styngrey , gracias por leerme.
Sí deseas conocerme Mira mi presentación acá
Hola @styngrey, día tras día realizamos actividades que son de suma importancia para nuestro crecimiento como persona, actividades que nos ayudan a encontrarnos con nosotros mismos, conocer nuestros talentos, habilidades, y a mejorar como persona cada día. Me alegra mucho que hayas encontrado esas actividades que permitan mejorar tu desarrollo personal, y que te hacen ser esa increíble persona que eres hoy. De corazón deseo que puedas alcanzar todos tus sueños y que vivas una vida plena y feliz junto a las personas que amas.
Te deseo mucho éxito y gracias por participar en el Steemit Engagement Challenge. Asegúrate de intentar acumular la mayor cantidad de votos y comentarios en todas tus participaciones, apóyate de los grupos de Discord, Telegram, y WhatsApp donde se encuentran esos usuarios, buena onda que les gusta apoyar a los demás. La mejor manera de conseguir la mayor cantidad de votos es interactuando.
No olvides visitar las demás participaciones y participar en los demás concursos. Saludos 👋 👋
Hola amiga, tres puntos claves parar tener un gran desarrollo personal, cuidar tu cuerpo, tu alma y mente y sin dejar que te afecte lo negativo tanto externo como interno.
Es como dices muchas veces descuidamos nuestra alimentación y es cuando notamos ciertas alteraciones que te dicen que por ahí no es la cosa.
Pero lo mas importante es no dejar que otros factores alteren tu ser, la mente es muy poderosa y si la tenemos controlada lo pienses lo puedes lograr, un gusto leerte.
Muchas gracias por tu comentario. Saludos
Hola me encanto tu publicacion primero debo felicitarte por decidir cambiar y mejorar tu alimentacion, mi caso fue distinto sali del pais con 20 kilos menos debido a una enfermedad, me ha costo 3 años recuperarlos y mas dificil se me ha hecho mantenerlos.
Te recomiendo la tecnica que llevo años aplicando y me ayuda mucho a mantener el peso.
1- desayunar al levantarme que no pase mas de 30min sin ingerir algun alimento
2- come toda la proteina posible en la mañana eso te va ayudar a controlar la ansiedad durante el dia y vas a dejar de picar cosas que te hagan daño
3- no te limites a comer, solo juega con los horarios, los dulces (chucherias) antes de las 10am, frutas muy dulces como cambur o mango antes de las 5pm para que puedas quemar esa azucar con tus actividades diarias.
Desyuna como un rey, almuerza como un principe y cena como un mendigo y veras los cambios, acompañado de tu meditacion, tus 2lt de agua a diario, y las otras actividades que practicas que me parecen excelente como leer y disfrutar lo bonito de la vida.
Muchas graciss mary pir tanarte el tiempo para explicarme todo esto, lo haré.
Excelente amiga como cuidas tu desarrollo personal 🙂 de esta manera voy agarrar esos tips para ponerlos en práctica
Lo importante es que usted está consciente que ningún aspecto de nuestra integridad se debe descuidar. Es necesario cuidar el cuerpo y realizar todo lo necesario para que este se mantenga activo, pero sin llegar a la fatiga; y el alma, la mente, también deben cultivarse y nutrirse para que la paz interior y el intelecto alcancen pleno desarrollo y armonía. Saludos y éxitos.
Si, asi es, gracias por su comentario.
Excelente manera de cuidarte amiga que bueno que hayas podido dejar el cigarrillo es muy nocivo para nuestra salud
Hola, gracias por comentar.
Hola amiga, excelente participación y el giro que haz dado a tu vida en busca de mejor salud física y por su puesto mental, es el deber ser que todos llevemos hábitos saludables, lamentablemente hay mayor bombardeo por la comid que desmejora la salud.
Todo el éxito en el concurso😊
Gracias por su comentario.
hola amiga, que buen trabajo realizas para tu crecimiento personal siempre invertir en nuestra alma y cuerpo sera beneficioso para nuestro desarrollo personal.