#cotinahealth: La regla de los 8 vasos de agua al día.
Para aquellos que hacen mucho ejercicio, que son muy dinámicos y hasta para los que no hacen nada, es necesario y obligatorio tomar 8 vasos de agua a día, de esto depende el buen funcionamiento de nuestro organismo, es decir, hace que nuestros riñones, hígado y sistema inmunológico trabajen en un estado óptimo, también es bueno resaltar que al tomar agua retardamos los procesos de envejecimiento porque regula la acidez.
Esto es una regla que es recomendada desde hace muchos años, incluyendo los Ministerios de Salud de muchos países, recuerda que a toda costa tenemos que evitar la deshidratación que puedes recibir al llevar mucho sol en la calle, ya que estamos en un país de clima tropical y esto es muy normal, algunos estudiosos manifiestan que también ayudan a mantener la mente sana, como lo dije anteriormente, puedes utilizar el agua como procedimiento para bajar de peso, pero tenga cuidado como lo va a utilizar, no es que vas a sustituir las comidas, al contrario, se tiene que acompañar con comida moderada.
Otra cosa con la que debes de prestar atención, es con el exceso de agua que puedas consumir, si pasas de los tres litros, puedes presentar una enfermedad que se llama hiponatremia, que consiste en una concentración de sodio en la sangre, causando náuseas, convulsiones, coma inducido e incluso hasta la muerte si no se trata a tiempo, a su ve los riñones comienzan a trabajar forzadamente trayendo graves problemas de salud. Así que mi estimado #stemians te sugiero que seas muy precavido en el momento de organizar tu consumo de agua en el día, se les aprecia mucho y ya saben a cuidar nuestro estilo de vida.
The need to drink 2-3 litres of water per day is a pseudoscientific myth.
Everyone's body is different. Some people have a metabolism that needs only 1 litre of water per day. Some need 2 litres. If you run a marathon in a hot temperature, you may need 5 litres.
Also, losing weight follows a simple rule in any diet. You need to have a calorie deficit per day. If your body needs 2000 calories per day to stay at the current weight, then you need to eat less than 2000 calories per day to lose weight.
Estimada amiga justamente las personas requerimos de consumir suficiente líquido sobre todo cuando estamos en proceso de deshidratación o regresamos actividades que abonan a la misma sin embargo la pérdida de peso está más relacionada al bajo consumo de agua y al alto consumo de la misma y para muestra tenemos los llamados cortes de peso , todo muy usado por los peleadores de la UFC. Gracias por compartir con nosotros tus conocimientos.
Hi, @genesis16,
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¡Holaaa amiga!🤗
Me encantó tu publicación y estoy totalmente de acuerdo con ella. Te cuento que, hace unos añitos, no tomaba ni siquiera un litro de agua al día y, eso ocasionaba que mi piel estuviera escamosa al igual que me sentía súper cansada y, cuando comencé a modificar este mal hábito, noté inmediatamente los cambios por lo tanto, me he asegurado de tomar mis 2 litros de agua diario sin ninguna falla.
Un fuerte abrazo💚