Describe que situaciones pueden generarte ansiedad.

Si, efectivamente soy muy ansiosa, esto es el día a día y creo que la frase: Sobrevivo por pura ansiedad me viene muy bien, ya que es esa adrenalina que mi cuerpo produce la que hace que siempre esté en modo acelerada, esperando más de lo que se puede esperar normalmente.

La preocupación por el porvenir es muy común en las personas hoy en día, yo suelo estar muy ansiosa por los eventos y es necesario que sea así ya que hay una agenda apretada que cumplir, muchas expectativas que superar y la mayoría de las cosas que me suceden no son del todo planeadas pero siempre son buscadas de algún modo.

Me genera mucha ansiedad el hecho de poder aprender y estar a la altura de los compromisos en mi trabajo, es a veces una presión muy grande de la que a veces quisiera salir huyendo pero luego me doy cuenta de que funciono muy bien bajo presión.

Tengo 3 niños y me pone ansiosa el poder satisfacerles sus necesidades básicas y elementales, poder formarlos y hacer de ellos 3 seres humanos plenos me hace esforzarme en demasía.

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¿Cómo lidias tu con este sentimiento?

No es tan facil, ya que cuando estoy ansiosa ocurren algunas manifestaciones en mi comportamiento; me como las uñas, se me brota el acné, me desvelo por las noches; sin embargo hay algo a lo que llamamos nuestro "Cable a tierra", eso que nos hace calmarnos y confiar.

Yo oro, descanso en la oración de fe, me congrego en la iglesia, estudio la Biblia y comparto con mis hermanos en la fe, eso hace que me tranquilice y esté segura de que pase lo que pase, todo estará bien.

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Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad

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La Biblia nos da algunos consejos prácticos que podemos aplicar para controlar la ansiedad en cualquiera sea su grado.

• Vivamos el hoy, el ahora, el presente.

Mateo 6: 34 Así que, no os afanéis por el día de mañana, porque el día de mañana traerá su afán. Basta a cada día su propio mal.

Este texto del Sermón de la montaña dictado por Jesús, nos dice que no nos afanemos, no estemos ansiosos por el día de mañana ya que cada día traerá su propio afán.

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• Orar siendo agradecidos

Filipenses 4:6-7: Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. 7 Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.

Es facil decirle a otro que no se preocupe, que no se afane; pero decírnoslo a nosotros mismos es bien difícil; así que el Apóstol Pablo nos aconseja que en vez de angustiarnos, más vale que oremos, que le digamos a él todo lo que nos inquieta, nos aflige, nos preocupa y todo lo que queramos pedirle, lo hagamos en oración; siendo agradecidos por lo que tenemos.
De seguro su paz nos va a inundar, es una paz superior que hará que nuestros corazones y pensamientos estén tranquilos.

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• Confiad

Juan 16:33: Estas cosas os he hablado para que en mí tengáis paz. En el mundo tendréis aflicción; pero confiad, yo he vencido al mundo.

El Señor Jesús nos enseña a vivir en paz, él pasó por muchas tribulaciones mientras vivió entre nosotros como 100% hombre, él venció cualquier dificultad, adversidad y nos dio un modelo impecable de aprender a estar en la paz que él da si aprendemos a confiar en él porque el ya venció al mundo.

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El ideal es que no permitamos que la ansiedad se convierta en un trastorno mental que acarree problemas de salud, por lo cual es mejor buscar ayuda profesional cuando no podamos controlar los sentimientos y ser responsables en cuanto a esto, si nuestra salud mental está bien entonces todo estará bien.

Tener un ciclo de terapias con un psicólogo clínico sería lo recomendable para que podamos controlar las emociones y garantizar resultados óptimos en nuestra conducta como individuos sociales.

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