El cuerpo humano, durante el día se mantiene en constantes movimientos, por largas horas en el día y cuándo llega la noche el cerebro está agotado, uno de los principales motores del cuerpo, por así decirlo. Es por eso, que dormir lo suficiente es importante y muy beneficioso, para mantenernos sanos de cuerpo y mente.

Por esto, los expertos recomiendan dormir 7 o más horas, en el adulto, y los niños deben dormir más de las 8 horas. Todo eso nos da beneficios tales como, reduce el riesgo de problemas graves de salud; cómo sería sufrir el corazón o contraer diabetes, también alivia el estrés y ayuda mucho para mejorar el estado de ánimo y las tomas de decisiones.

En fin, dormir es muy bueno para todos y nos ayuda en muchas maneras. Se puede decir que, a todos nos gusta dormir y tenemos distintas costumbres, tradiciones, rituales o rutinas que realizamos cuando llega la hora de dormir.

Ahora, también tengo una rutina diaria sin importar el día y las horas de la noche en que me toque ir a dormir, ya que varias veces se me pasa mi hora normal de dormir, esa hora vendría siendo a las 10:00 p.m.

Lo primero que hago es apagar la luz del comedor, ya que mi cuarto queda justo enfrente de este y la luz pasa a mi cuarto, Luego de eso ordenó mis cuadernos que por lo general los dejo en mi cama cuándo terminó mis deberes.

Busco mi pijama para cambiarme y me peino el cabello como por 5 minutos, ya que leí que hacer eso antes de dormir ayuda a que crezca (sí funciona). De costumbre, qué es lo que mi mamá me inculcó antes de dormir y hasta ahora que ya crecí aún lo hago es, ir al cuarto de mis padres para pedirle la bendición y desearle buenas noches. Desde muy pequeños mi mamá nos los inculcó a mis hermanos y a mí y ahora ellos también se enseñaron a mis sobrinos.

Luego de eso, quité los peluches y mis cojines que están en mi cama, déjame uno solo que con el que duermo, también quitó la cobija que cubre mi cama cuando la estiró por las mañanas. Soy una persona que le gusta el orden en mi cama ya que nunca me he sentido como de verla desordenada.

Una vez que terminó de guardar los peluches y mis cojines, voy al baño para mí aseo personal y también me cepillo mis dientes, después voy a la cocina para buscar un vaso de agua de esta manera no me levanto en la madrugada si me da sed.

Por último, ya lista para acostarme me siento en mi cama para rezarle a Dios y darle las gracias por todo y pedirle su bendición, es algo que siempre hago todas las noches sin importar el cansancio que tenga. Después de eso me acuesto a ver videos, envío mensajes o solo veo memes en Facebook hasta que mis ojos se me cierran solos, que por lo general solo duro como 30 minutos haciendo eso, antes de caer en los brazos de Morfeo.