Viernes de Salud: Rutina de pectorales

ltzombie (57)in Comunidad Latina • 5 days ago

¡Qué tal comunidad!, aquí les comparto esta rutina de ejercicio para trabajar los pectorales en press de banca.

Yo hago por lo general 4 series de 12-8 repeticiones. Yo recomiendo descansar de 2 a 3 minutos entre cada serie, ya que así le damos el descanso suficiente al músculo y así poder ejecutar de forma optima las series restantes.

Es importante ejecutar los movimientos del ejercicio de forma lenta y controlada, para una mejor estimulación de los pectorales. Aquí en el vídeo pueden ver cómo ejecutó la técnica.

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