CotinaHealth - Mantenerse sano hoy

Uno de los problemas frecuentes que tenemos a la hora de mantenernos sanos es la dieta actual, llena de químicos y conservantes que hacen que los alimentos que consumimos sean aliados contra nuestra salud.

Siempre les digo a mis pacientes que acuden a mi consulta con el propósito de ponerse a dieta, que ésta no funciona eficazmente si los alimentos que consumen son procesados, que deben buscar estos alimentos en mercados naturales y no en el mercado común.

La ecuación perfecta para estar sano es una buena alimentación, y una buena alimentación es aquella que aporta nutrientes y vitaminas necesarias para el organismo, y ejercicio físico que queme las calorías que ingerimos de más.

Un estilo de vida sedentario es perjudicial para nuestra salud, ya que causa muchos problemas al organismo, siendo el más común la mala circulación, que conduce a problemas cardíacos y a la obesidad.

Nuestro equilibrio saludable depende de dos órganos, el estómago y el intestino, que son los encargados de procesar los alimentos y nutrientes y suministrarlos al cuerpo, por lo que debemos cuidarlos no consumiendo alimentos que puedan provocar su mal funcionamiento o irritarlos.

Nuestro metabolismo depende de esta ecuación energética, que se vuelve ineficaz cuando contiene elementos extraños, incluidas sustancias químicas.

Mantenerse sano hoy en día es todo un reto, y para los que trabajamos en un campo relacionado es un complicado crucigrama, ya que los hábitos arraigados son muy difíciles de erradicar y los alimentos procesados han ganado un terreno muy amplio en las costumbres de la gente.

Es más fácil tomar un refresco que una fruta o una hamburguesa que una ensalada, también es preferible comprar espaguetis en el mercado que hacerlos en casa, más aún cuando tenemos muy poco tiempo libre.

Sin embargo, con un poco de esfuerzo y con la ayuda de familiares cercanos que nos ayuden a conseguir lo que necesitamos, podemos hacerlo.