Las monedas siempre tienen dos caras, pero muchos dejan de lado sus bordes, aunque pequeños, esos bordes son una dimensión diferente de los lados, son una convinancion de ambas versiones y pueden ser lo límites del vacío que complementa la realidad.

Recuerdo que una de las primeras veces que la sentí fue en mi infancia, era muy pequeño tenía 8 o 9 años y unos niños en el colegio me esperaban para golpearme, no sabía que me pasaba pero me sudaban las manos y mi corazón estaba muy acelerado, pensé que era simplemente miedo, pero luego al pasar los días note que ante una situación muy estresante, venía esta sensación de sentir que me moría.

En otro post que te dejaré por aquí contaba que fue hasta mis 33 años que descubrí tener TDAH y realmente hubiese querido descubrirlo antes porque en mi infancia fue muy duro lidiar con tantas cosas y no saber porque no podía ser igual a los demás.

La facilidad para que mi cuerpo se enfrentará a la ansiedad emocional era inaudita, yo trataba de aparentar que estaba bien, pero muchas veces terminé en el hospital (con fuertes migrañas) sin entender porque mi cuerpo colapsaba, los niveles de ansiedad eran tan altos que en ocasiones mi cabeza me daba vueltas y me encerraba por horas para no escuchar a nadie.

¿Cuales son los detonante?

Como bien explicaron en la publicacion original, la ansiedad puede ser clínica o emocional. Hay personas que solo logran tratarse con medicamentos, pero otros, como mi caso, necesitamos regular las emociones y canalizarlas, para lograr mantener la estabilidad. Como un niño que no entendía lo que vivía, pensé que solo era diferente y apasionado.

Los detonantes en mi caso mayormente eran los cambios, los sonidos fuertes o muy débiles, algunas telas, situaciones de presión, miedo. Ante alguno de estos factores se activava la ansiedad.

Los síntomas que ahora reconozco, pero que antes no entendía son: hiperventilar, palpitaciones, nerviosismo, sobre pensamiento, sudoración excesiva, resequedad en la boca, sensación de ahogo, esos son los que recuerdo más.

Es importante resaltar que las personas con TDAH, no están enfermas de ansiedad, es solo que podemos ser más propensos a ella, por nuestra condición de ser hipersensibles en algunas cosas.

Otra situación que me generaba mucha ansiedad era cuando me iba a cortar el cabello, en ovaciones llegue a llorar porque sentía mucha ansiedad, era como si me estaban arrancando un brazo. A la fecha, me cuesta mucho cortarme el cabello y lo hago solo con personas de mucha confianza.

Algunos tips

La ansiedad emocional puede afectar si, y solo si la ignoras. Cuando aprendes a regular las emociones y establecer las pautas que te ayudan en esos momentos, la ansiedad se convierte en una emoción fácil de superar, pero debes conocerte y explorar tu interior para conseguir tus propios métodos.

Algunas formas que conozco de regulación emocional:

• El descanso
• La meditación
• Ejercicios de respiracion
• La naturaleza
• El ejercicio
• La música clasica
• La escritura

Cada uno de estas herramientas son las que uso o he usado para regular mis emociones y poder avanzar en esos momentos donde me visita la ansiedad.

En conclusión debo decir que, para mi fue una gran bendición saber que tenía una condición (no una enfermedad) y que esta condición no limita mi vida, sino que puedo usarla a mi favor, pero así como una maquina debía aprender a usar todo, para no dañar la maquina. Cada día me levanto con ganas de aprender más sobre la maquina donde vivo, que es mi cuerpo, para mejorar y avanzar, tomando las pausas necesarias y así he logrado controlar la ansiedad.

Invito a mis amigos
@quiaratiby
@claudia
@norat23
Para que participen, por aquí dejaré el enlace.

¡Un abrazo amigos! 😁❤️

Sigueme @soyronald
Conoceme