The Diary Game. 21-01-2022. Miremos hacia adelante eso sí, mantengamos la mirada enfocada en nuestras metas. #Club5050
Estatua ecuestre del Libertador Simón Bolívar. Plaza Bolivar, Caracas Venezuela.
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Hola amigos de la comunidad Steemit.
He aquí nuevamente en mi querido diario para narrarles mis vivencias del día de hoy 20 de enero del 2021.
Dónde me levanté a las 4:45 de la mañana, fuí a la cocina a preparar una infusión de limón y ajo machacado qué tomo todos los días en ayunas.
Está infusión tomándola frecuentemente, tiene muchos beneficios para nuestro organismo.
Aquí les dejo un Link con información que habla al respecto.
Beneficios del ajo y el limón.
https://www.eluniversal.com.mx/menu/para-que-sirven-el-ajo-y-el-limon?amp
Después de preparar la infusión, fuí a la sala y encendi el celular para empezar con mis actividades dentro de la comunidad, realizando la curación de las publicaciones que se estaban generando dentro de la plataforma.
Leyendo detenidamente cada publicación para apoyarlas con mis comentarios y votos.
A las 6 de la mañana tomé un receso para empezar a buscar en la cocina y otros lugares de mi hogar, ya que anoche volví a ponerle una preparación de alimento y veneno a la inquilina, llamese Rata qué está causando ciertas molestias. Mí esposa la ha visto varias veces y dice que está gordita.
Mi búsqueda fue infructuosa. Así que a las 7 de la mañana comencé con mi habitual rutina de ejercicios, empezando con un calentamiento de 10 minutos qué hago para evitar algún tipo de lesión.
Al terminar mi calentamiento pasé a trabajo para piernas, el cual hago con dos botellones de 20 kg sellados con teflón y otros materiales, para que no gotearan agua.
También utilizo un cinturón de seguridad, para evitar una lesión en la región lumbar. Hice 5 series de 20 repeticiones.
Sentadillas.
Seguí con trabajo para pectorales. Hice 6 series de 20 repeticiones.
Flexiones de pecho.
A continuación seguí con trabajo para glúteos con dos ejercicios. El primero fue Side Squats de glúteos, lo realicé con el botellón entre los brazos y doblando las piernas. Hice 4 series de 15 repeticiones con cada pierna.
Side Squats de glúteos.
El segundo ejercicio fue Hip-thrust o levantamiento de caderas este ejercicio lo realizó apoyando un botellón en la cadera y bajando lentamente hasta casi tocar el piso hice 4 series de 25 repeticiones.
Hip-thrust de glúteos.
Después pasé a realizar ejercicios para la región abdominal, el tiempo que me toma realizarlo es de 10 minutos.
Abdominales.
Seguí con trabajo para brazos con dos ejercicios.
El primero fue Curls de bíceps, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 25 repeticiones con cada brazo.
Culs de bíceps.
El segundo ejercicio fue Curls de bíceps, lo realicé con el botellón. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Curls de bíceps.
Al terminar, descansé unos minutos mientras me hidrataba para salir a mi acostumbrada caminata matutina, a tomar algunas fotos para mi diario y a realizar algunas compras.
Fui al Centro Comercial Metro Center, que está en pleno Centro de Caracas.
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Tenía que ir primero a la farmacia, para comprar alcohol que ya no tenía y una máquina de afeitar.
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Al salir de la farmacia fuí a comprar maní surtidos un pequeño detalle para mi esposa.
Supermercado Ponta del Sol, Av. Baralt, Caracas Venezuela.
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Al llegar a casa, fui a darme mi baño reglamentario, mientras mi esposa preparaba el desayuno, muy rico, huevos revueltos y bollitos de arina de maiz con quesito rayado.
Desayuno.
Después de desayunar ingresé nuevamente a la plataforma, para seguir con mis labores, apoyando a otras publicaciones con mis comentarios y votos.
Eso lo hice hasta las 2 de la tarde, hora que tengo prevista para responder los comentarios que tengo pendientes, qué gracias a Dios siempre hay una buena cantidad y los cuales, es mi norma, responder a cada uno de ellos.
Mientras estaba en mis labores, mi esposa me decía: "mi amor, la cocina huele raro, revísala".
Le respondí: "para mí, eso fué que la inquilina falleció, el veneno surtió efecto, déjame hacer unos comentarios más para empezar a buscarla".
Mi esposa me sirvió el almuerzo a las 3:30 de la tarde. Como siempre, muy rico, ella le pone corazón a su preparación.
El almuerzo.
Después de almorzar, estuve agarrando aire y preparándome, mientras daba otros comentarios y votos, para luego ir a buscar el cadáver de la difunta inquilina.
Algo que fue sumamente desagradable, empecé a buscarla con una linterna y vi que detrás de la nevera estaban unos huesos de pollo y dos piezas de apio que se me habían perdido.
Yo le decía a mi esposa, ahí faltan apios, yo compré un kilo. Y ella me decía, "no, es que los apios durante la noche merman" y yo le decía: "mi amor, no estoy loco, ahí faltan".
Bueno, la inquilina se lo había llevado, y lo había metido en su madriguera, debajo de la nevera.
Los apios perdidos.
El olor ya se estaba haciendo más intenso y me llevó a localizar a la fallecida, con la linterna empecé a buscar en la parte trasera de la nevera, y estaba metida al lado del motor, en un sitio que no sabía cómo sacarla. Se le veía solo una patica.
La inquilina.
Después de pensar y buscar la solución, solo quedaba una. Romper parte del protector del motor de la nevera, yá que el material en esa zona era muy débil.
Me puse un guante de látex, dos bolsas de plástico, tres tapabocas y empecé con esa tarea, nada agradable, hasta que logre sacarla, la envolví en una franela que no usaba y la metí dentro de las bolsa plásticas. Me dolía la cabeza, ya que ese olor me tenía muy mal, y eso que no tenía muchas horas de muerta, imagínense ustedes si la dejó más tiempo.
La foto de la inquilina no se las muestro por respeto para mis lectores.
Me lavé las manos y la cara varias veces, hasta alcohol me eche, y salí a llevarla dónde recolectan la basura, ya casi era la hora en qué pasa el camión recolector.
La difunta inquilina fuera de casa.
Llegué a la casa y me bañé, sentía un ligero dolor de cabeza, y el cuello lo tenía algo contraído.
Cómo les dije, no estoy acostumbrado a ese tipo de olor ni de trabajo.
Puse a cargar el celular para después realizar mi diario del día de hoy. Al final nada agradable, pero es mi diario y trato de ser lo más explícito posible en ello.
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime
Saludos amigo. que bueno que acabo con esa inquilina. Fue un trabajo muy duro pero ya salio de eso. Lastima que no publico la foto de su inquilina. Mire que aquí somos muy amarillista y estoy segura que su publicación ..hubiese ..tenido un millón de post. Ja ja ja, es broma. Un abrazo amigo y feliz y bendecido dia
@yokondap, si amiga un gran alivio yo no la había visto, ella salia era cuando mi esposa estaba sola yo la estaba cazando para jugar fútbol mi esposa me dijo no hagas eso.
Amiga fue muy desagradable y no crei conveniente poner la foto por respeto hacia los lectores.
Abrazos y bendiciones infinitas para tí y tu familia.
Hoy conversaba con una tía y me sugería de esa infusión de limón con ajo. Como que si voy a tener que hacerla.
Mis felicidades para usted, de verdad fue un logro sacar esa inquilina tan asquerosa de casa. Era una abusadora, hasta le había hurtado sus apios.
¡Bendiciones!
Saludos ayer me acordé de ti al participar en steemit Iron Chef, había que publicar una infusión o te y recordé que tomas una todas las mañana. Gracias a Dios que lograste sacar a la inquilina, espero hayas logrado mejorar del dolor de cabeza y el malestar.
@anandavzla, hola amiga me alegra que te hayas recordado de la infusión que tomo, a mi me a dado buenos resultados aunque el ajo esta muy caro aquí en Caracas 50 el kilo la salud no tiene precio.
Gracias a Dios tengo buena salud se me quito el malestar del cuello y de la cabeza a las 8 pm no duro mucho tiempo.
Yo no acostumbro a tomar pastillas a menos que sea un caso estremo.
Gracias por tu valioso apoyo y comentario.
Para lograr los objetivos en la vida hay que tener la palabra mágica que es organización .
Me encantó mucho tu diario
@terediaz, me alegra mucho tu opinión yo le pongo mucho enfasis a mi diario ua es parte dw mi vida.
Esa es la clave organización y perseverancia.
Te mando un fuerte abrazo desde Caracas y que Dios te bendiga.
Hola amigo, pero es que sacar a esa difunta despues de haber almorzado, creo que mas bien aguantaste mucho ese mal olor.
Eso es lo malo de ponerle veneno, porque despues no sabemos donde se esconden y mueren, así nos paso una vez aquí en casa.
Pero lo bueno es que esa inquilina no molestara mas.
Saludos y bendiciones.
@norat23, amiga es que no tenia artenativa tenía que sacarla ya estaba deteriorandose muy rápidamente el veneno era muy potente le dicen 3 pasitos.
Tenia aterrada a mi esposa salia cuando yo no estaba en casa la vi fue ayer ya difunta pesaba como dos kilos.
Gracias por tu invaluable apoyo amiga.
Que rico almuerzo amigo su esposa se dedica mucho es toda una cheff..
Que bueno que se armó de valor para poder sacar a esa inquilina de su casa, fue una tarea bastante difícil.
Gracias por compartir tu día y apoyarnos día a día a todos.
Saludos y feliz noche 🤗
@luscelysa, yo la enseñe jajaja si soy mentiroso, ella cocina desde que era niña sus padres eran musicos y bohemios lo que hacía eran viajar por toda Venezuela.
Amiga muy difícil tube que pensar mucho la manera de estraerla estaba en un sitio de dificir acceso rompi un protector del motor para sacarla.
Gracias tus palabras son muy motivadoras para mi te lo agradezco infinitamente.
Albenis, como dicen algunos de mis alumnos, lo que estás es yuca, ja ja; buen teabajo, los botellones están pidiendo cacao, felicitaciones, hermano.
@acostacazorla, hermano hoy me recorde de tí, mi hermano vive sólo sus hija se fueron para los estados Unidos hoy lo llame y me dijo que le dio la Omicrom, esta convaleciente el es muy cerrado no me queria decir nada.
El es un gran atleta corre por lo menos 20 kilómetro diarios y en campo traviesa montañas y demas.
Me dice que el médico le dijo que se olvidara de eso por un buen tiempo me imagino que no le dió tan fuerte por la exelente condicion fisica que tenía.
Gracias por tu apoyo y amable comentario hermano.
Trata de llamarlo y darle apoyo moral, porque el hecho de no poder correr, lo puede deprimir un poco.
Saludos.
@acostacazorla, seguiré tus recomendaciones hermano hoy lo vi se puso delgado en pocos días increíble.
Bueno, como ya tu sabes, cuidar la alimentación .
Saludos.
Hola amigo,siempre con esa elegancia que te caracteriza y esa rutina de ejercicios que no puede faltar.Me hizo gracia lo de la inquilina,ay no mano había que desalojarla rápido,son tan molestas y dime tu con ese aroma jaja.
Bueno es lo que nos toca enfrentar en nuestro hogar algunas veces ni modo,mas de un lector se identifica y mira que hay usuarios que las tienen peores .Que estés bien amigo.
@marito74, gracias por tu lindo comentario me alegra mucho tu opinión.
La inquilina estaba como preñadita imaginate tu pesaba como dos kilos paresia un conejito por el tamaño no por la belleza de los conejos.
Te mando un fuerte abrazo amiga y qué Dios te bendiga.
Hola hermano que bueno que lograste atrapar la bendita rata, sabes poniendo veneno siempre se presenta ese problema, menos mal que yo tengo una trampa que al meterse se desarma y la puede tener como mascota jajaja. El título del post es muy reflexivo, por eso no hay que salirse de las metas trazadas para lograr los objetivos deseados. Estamos hablando hermano dios te siga bendiciendo. Éxito
@williang, hermano tu eres muy ingenioso jajaja una trampa jaula buena idea, yo le habia echado un veneno que las secas pero al parese no lo probó.
El que le agregue a la comida es muy potente le dicen 3 pasitos aunque dio como 20 pasos hasta la nevera no hallaba como sacarla.
Exactamente siempre hacia adelante a pesar de los tropiezo que tengamo nada cae del cielo exepto la lluvia todo requiere de esfuerzo y dedicación.
Gracias por tu apoyo y comentario hermano.
Dios te bendiga.
Buenas noches hermano esos platos se ven Delicioso con razón esa inquilina no se queria ir menos mar saliste de ella