Lo que dices que el estrés es la repuesta natural que se ha prolongado y explota en cualquier momento es totalmente cierto yo lo viví y te digo que no es fácil reconocer el estrés con la ansiedad se unen y como puede ser desvatador, ahora otro punto que hablas de respirar es buenísimo el saber controlar y escuchar nuestra respiración nos deja fluir y sentir menos estrés caminar ,correr siempre y cuando no sea como toda la solución hay que poner la mente equilibrar ,liberar ,soltar, el descanso y el sueño van de la mano 💆🏻

Saludos