아침 확언명상, 만들었습니당!

아침 확언이 유행처럼 번졌던 때가 있습니다.

확언이란 "아침에 일어나서 하루를 보내기 위한 자신감을 주는 글귀를 되뇌이는 것"인데요..​

예전에 한창 많은 분들이 열광하셨던 웰씽킹 저자 캘리 최도 확언을 해야한다고 했죠.

그것도 한 번이 아니라 생각이 날 때마다 수시로 해야 한다고 했습니다.​

렛뎀이론을 쓴 멜 로빈슨도 마찬가지로 매일 스스로에게 해야할 다짐을 8개 문장으로 이야기하고 있구요.​

저도 매일 명상을 하다보니 마음을 다해서 스스로에게 전달하고 싶은 문장이 생겼지요. 명상하고 난 맑은 정신에는 단어 하나, 문장 하나가 깊게 남거든요. 그 생각을 하고 나에게 하고 싶은 말을 녹음해서 듣곤 하다가 아예 영상으로 만들어 봤습니다. 딱 10문장이고 아침에 일어나자 마자 침대에 누워서 5분 정도 들으면 됩니다. 길면 지겨우니깐....ㅎㅎ 요즘같은 스피드 시대에...​

영상에 담긴 10개 확언은 아래 있으니, 개인에게 맞게 수정하셔서 자기의 확언을 만들어보세요. 다른 사람이 읊는 것보다는 자기 목소리가 가장 좋다고 합니다.

하나 염두에 두실 건, 다른 걸 하면서 듣기 보다는 정신을 집중해서 듣는 게 좋아요. 그래야 내면으로 더 깊숙히, 잠재의식 속에도 들어갈 수 있습니다. 보시고 좋으면 좋댓구알(좋아요, 댓글, 구독, 알림!!) 해주세요.​

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아침 확언명상 10문장

1. 기대
   "오늘도 기분 좋은 설렘과 함께, 즐겁고 기대되는 나의 멋진 하루가 시작되었다."​

2. 사랑
   "나는 나를 있는 그대로 온전히 사랑한다. 보이지 않는 곳에서도 매 순간 정성을 다하는 나를 진심으로 응원한다."​

3. 성장
   "조금 서툴러도, 조금 느려도 괜찮다. 나는 매일 멋지게 성장하고 있고, 내 인생은 언제나 더 좋은 방향으로 흐르고 있다."​

4. 지혜
   "지금 주어진 것만으로도, 지금 가지고 있는 것만으로도 오늘 하루를 내 인생 최고의 날로 만들어낼 수 있다."

5. 용기
   "오늘 어떤 일이 주어지든 나는 거뜬히 감당할 수 있으며, 내게는 모든 문제의 답을 찾아낼 용기와 지혜가 있다."

6. 행동
   "나는 한 번 마음먹으면 해내는 사람이다. 주저하지 않고 나아가며 나의 꿈에 한 걸음씩 더 가까이 다가가고 있다."

7. 확신
   "나는 내 꿈을 이루기에 충분히 건강하며, 충분히 용기 있고, 충분히 지혜로운 사람이다."

8. 풍요
   "포기하지 않고 나아가는 나의 꾸준함은, 내가 원하는 모든 긍정적인 것들을 내 삶 속으로 자연스럽게 들어오게 한다."

9. 가치
   "나만이 가진 고유함과 에너지는 세상에 꼭 필요한 곳에서 기여하며 이 세상을 더욱 풍요롭게 할 것이다."

10. 감사
    "오늘 하루, 나에게 주어질 모든 경험과 행운에, 온 마음을 다해 감사 드립니다."

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도움 되시면 좋겠습니다.​