부정적인 생각이 올라올 때는 위빠사나를...

명상을 한다고 늘 긍정적인 생각만 하는 건 아닙니다.

오늘 명상 중에는 특히 부정적인 생각과 느낌이 많이 올라왔습니다.

그럴때는 그냥 바라보는거죠. 할 수 없지만....

위빠사나... 명상. 바라보는 명상, 그게 그냥 답입니다.