Menu sederhana, tapi menyehatkan untuk kelancaran puasa

Assalamualaikum, hay stemian !!
Tidak terasa bulan suci ramadhan sudah memasuki hari ke-12, semoga puasa yang kita jalani mendapatkan keberkahan dari Allah.

Berbicara soal puasa, tentunya tidak terlepas dari berbagai macam menu yang disiapkan untuk berbuka puasa atau pun saat sahur

Selaku pemuda yang masih lajang dan ngekost, saya punya beberapa menu sederhana yang ingin saya bagikan kepada teman-teman.

Menu ini tak hanya sederhana tetapi juga sehat dan tentunya hemat.

Tubuh yang kelelahan menjalani puasa dan aktivitas lainnya tentunya memerlukan makanan yang memiliki asupan nutrisi yang cukup.

Beberapa diantaranya seperti sayur bayam dan ikan. Berbicara soal bayam Selain khasiat bayam untuk menurunkan diabetes, masih banyak khasiat lainnya bagi kesehatan tubuh. Ada banyak sekali nutrisi yang terkandung di dalam bayam seperti vitamin A, C, E, K, kalsium, zat besi, potasium, magnesium, mangan, seng, dan sejumlah mineral lain.

Dengan kandungan tersebut, bisa menghindari kita dari penyakit jantung, menjaga tulang dan mencegah kanker serta masih banyak manfaat lainnya.

Selain bayam, ikan juga memeliki ragam manfaat seperti protein. Selain itu ikan juga mengandung asam lemak omega 3 (yang dibutuhkan untuk pertumbuhan otak), serta kalsium, vitamin D, dan fosfor (yang dibutuhkan anak untuk pertumbuhan tulang).

Tidak hanya itu, ikan juga kaya akan vitamin dan mineral lain, seperti vitamin B2, zat besi, zink, yodium, magnesium, dan kalium. Semua vitamin dan mineral tersebut tentu sangat dibutuhkan anak untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak secara keseluruhan.

Nah, para stemian untuk menjaga kesehatan mari perbanyak makan sayur dan ikan, serta bisa juga ditambahkan dengan tahu dan tempe serta sambal terasi untuk menambahkan selera makan anda saat sahur dan berbuka.