'कमर दर्द....................

'कमर दर्द में सिकाई बहुत मददगार होती है, इससे मांसपेशियों में जो खिंचाव होता है वह बहुत हद तक कम हो जाता है और दर्द में आराम मिलता है. हॉट वाटर बैग से दिन में 2 बार 20 min के सिकाई करें. सिकाई के अलावा आप गर्म पानी के टब में या शावर में नहा सकते हैं. गर्म पानी से शरीर की थकान दूर हो जाती है.'."