거북목 환자 254만 명... 목 디스크 조심하자!!!
건강보험심사평가원 데이터에 의하면...
24년 거북목으로 의료기관을 찾아서 진료를 받은 환자가 약 254만 명이라고 합니다.
이 수치는 4년 전보다 약 30만 명이 늘어난 거라고 하네요.
그리고
퇴근길 지하철에서 주변을 보면 스마트폰을 보기 위해 아래로 향한 분들이 많고,
고개 숙인 시간이 급증하면서 거북목이 된 분들이 많습니다.
또한,
장시간의 컴퓨터 작업하는 분들에게도 나타납니다.
그래서
- 거북목을 조금이라도 개선하려면...
일상생활에서 고개를 아래로 향하는 자세는 피하고,
턱을 살짝 당긴 채 어깨를 펴는 방법이 괜찮다고 하네요.
그리고
- 스마트폰은 눈높이에 맞춰서 들어 올려서 보기 및 30분~1시간마다 목 뒤와 어깨 앞쪽을 10~30초씩 스트레칭해주면 좋습니다.
저 또한 거북목이라서 조금씩 목 디스크 안 오게 조심해야 될 듯싶네요.
26.03.07
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스마트 폰 기기로 인해 인류 신체 형태가 변화 ㅠ
나중에 또 변화겠죠ㅎ
이게 스몸비라고 해서 어쩔수 없는거 같아요....
스마트폰을 고개를 빳빳하게 들고 볼 수도 없는 노릇이고.....
스트레칭을 자주 해주는수 밖에 없다고 봅니다.
네에~
생각날때마다 스트레칭 해줄 수 밖에 없죠ㅠ;
어휴~ㅎㅎ
이 포스팅 보고 허리랑 어깨펴고
목운동도 한번 해줬네요ㅎㅎ
거북목때문에 항상 목이 뻐근합니다 ㅠㅠㅋㅋㅋ
거북목과 함께 하는 세상이죠 @.@
휴대폰때문에 어쩔수 없는거 같습니다.
그렇죠ㅠ