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RE: 뇌졸중-단일장기질환 사망원인1위 !! 건강지키기 project #5
예방관리 내용들을 보니, 저는 심.뇌 혈관질환을 향해 날아가고 있는 것 같네요.
일단 4번 운동은 조금씩 하고 있으니 하나씩 실천해야겠네요.
좋은 정보 감사합니다.
예방관리 내용들을 보니, 저는 심.뇌 혈관질환을 향해 날아가고 있는 것 같네요.
일단 4번 운동은 조금씩 하고 있으니 하나씩 실천해야겠네요.
좋은 정보 감사합니다.
네!! 건강관리는 식생활습관의 개선에서 시작되고 이것이 가장 중요한 건강관리 방법입니다!! 너무 많은 것을 바꾸기 보다 쉽고 간단한 습관 먼저 바꾸는 것이 좋습니다. 가령 운동을 안하던 사람은 격렬한 운동보다 가벼운 산책시간늘 규칙적으로 만들면서 서서히 그 운동 빈도와 강도를 증가시킨다던지.. 잦은 음주를 하는 사람은 한잔을 두번 세번에 나눠 마시기라든지.. 그 시작에서 서서히 더 좋은 방향으로 지속적으로 개선해 나가야 건강을 지키기 좋은거 같네요!! 항상 감사드립니다!! 건강하시고 자주 방문해주세요 ㅎㅎ