조용한 투쟁: 불면증과의 싸움

조용한 투쟁: 불면증과의 싸움

잠. 우리의 지친 몸과 불안한 마음이 꿈의 포옹 속에서 위안을 찾는 궁극적인 탈출구가 되어야 합니다. 하지만 나뿐만 아니라 수많은 사람들에게 잠은 먼 오아시스, 갈망하지만 닿을 수 없는 곳이다. 불면증 – 끝없는 밤, 눈이 충혈된 아침, 끊임없는 피로의 반복을 담고 있는 겉보기에 무해해 보이는 단어입니다.

나는 베개에 머리를 대는 순간 쉽게 잠이 드는 사람들을 늘 부러워해왔다. 나에게 잠은 마지막 순간에 사라져 버린다는 약속으로 나를 놀리며 나를 좌절의 바다로 뒤척이게 하는, 알 수 없는 연인이 되었다.

그것은 외로운 싸움, 불면증과의 싸움이다. 내 주변의 세상이 평화로운 망각 속으로 흘러가는 동안 나는 내 생각의 미로에 갇혀 있는 나 자신을 발견합니다. 밤의 고요함은 귀청이 터질 듯한 소리가 되어 모든 걱정과 두려움을 증폭시켜 마침내 삶 자체보다 더 크게 다가옵니다.

나는 허브차, 마음을 진정시키는 음악, 심지어 얼굴이 파랗게 질 때까지 양을 세는 것까지 모든 것을 시도했습니다. 그러나 억지로 잠이 오도록 애쓰면 할수록 잠은 점점 더 빠져나가 모래알처럼 손가락 사이로 빠져나갑니다.

그리고 그 결과는 광범위합니다. 낮이 밤으로, 밤이 낮으로 흐려지면서 내 자신의 그림자처럼 느껴질 때까지. 집중력은 먼 기억이 되고, 생산성은 헛된 꿈이 되며, 가장 단순한 일조차도 엄청난 성취처럼 느껴집니다.

그러나 아마도 불면증의 가장 교활한 측면은 그것이 내 정신 건강에 미치는 피해일 것입니다. 밤의 어둠 속에서 내 마음은 전쟁터가 됩니다. 그곳에서 불안과 절망은 내가 붙잡고 있는 평화의 겉모습과 맞서 싸웁니다. 이는 악순환입니다. 잠이 오지 않을까 걱정할수록 실제로 잠들 가능성은 줄어듭니다.

그러나 어둠 속에서도 희망의 빛이 보입니다. 나는 불면증과의 투쟁이 나약함의 표시가 아니라 오히려 나의 회복력에 대한 증거라는 것을 깨닫게 되었습니다. 내가 깨어 누워 악마들과 씨름하는 매일 밤은 절망에 굴복하기를 거부하는 밤입니다.

그래서 나는 가장 어두운 밤조차도 결국 새벽의 빛에 길을 내준다는 지식으로 무장하고 군인이 됩니다. 불면증은 무서운 적일지도 모르지만 나는 더 강합니다. 나는 항상 전투에서 승리할 수는 없지만 그것이 나를 정의하는 것을 거부합니다.

그래서 불면증 환자 여러분에게 이렇게 말씀드립니다. 여러분은 혼자가 아닙니다. 당신의 투쟁은 유효하며 당신의 힘은 헤아릴 수 없습니다. 밤이 길고 외로울지라도 숨을 쉴 때마다 평화를 찾는 데 한 걸음 더 가까워진다는 것을 기억하세요. 잠은 이루기 힘들지만 희망은 그렇지 않습니다. 그리고 결국, 그것이 우리가 계속해서 나아가기 위해 정말로 필요한 전부입니다.