안녕하세요 종드입니다!

주말 잘들 보내셧지요?

저도 주말에 애기들 데리고 키즈까페에 다녀왔습니다.

운동보다 훠어어어어어어어얼씬 힘들어서...정말...엄마는 위대합니다..

어제는 그래서 참 많이도 먹었습니다..후후

돈까스+우동+토스트+아이스크림+피자등등..

하하하..

키즈까페 3시간째 모습

집에가자는 소리들었을때의 저

^^....

여튼 아침엔

인스턴트오트 1스푼 +아메리카노

운동전
stimul8

운동 시작!

루마데드
140키로 10회

바벨로우
120키로 8회

랫풀(트라이앵글바)
65키로 8회

롱풀(언더그립)
50키로 8회

크런치
10회

사이클
50분

오늘은 어제 뭘 잘먹어서 그런가 힘이 좀 났습니다..ㅋㅋ

대신에 먹은게 많아서

체중은 101.1kg가 되어버렷습니다.[영원히 돌아가는 뫼비우스의 체중]

여튼 운동후

밥150g 홍두깨살+웅스빌 + 김치 먹었고

4시간뒤쯤 다시 섭취 예정입니다 동일패턴

10시쯤은 견과류 + 인스턴트 오트 먹을 예정입니다^^

체중은 잘안빠지지만 체형은 조금씩 변해가는게 느껴지네요 !