배나온 아저씨 몸짱프로젝트 33일차

안녕하세요 종드입니다.

어제 치료를 받고나서 컨디션이 급격하게 좋아졌네요

운동이 되게 잘됫습니다 ㅎ 오랜만이네요

인클라인벤치프레스
60키로 10회

랫풀머신
90키로 10회

사이드 레터럴 레이즈
12키로 10회

벤트오버 레터럴 레이즈
12키로 10회

파워레그프레스
120키로 15회

레그컬
60키로 10회

프렌치 프레스
18키로 10회

원암덤벨 익텐
12키로 8회

스탠딩 바이셉스컬
18키로 10회

암컬머신
40키로 10회

레그레이즈
15회

경사6 속도5.5
20분
사이클
20분

으로 마무리 했습니다.

컨디션 좋습니다

다음주부턴 변명하지말고 새벽에 유산소 꼭하겟습니다!