배나온 아저씨 몸짱프로젝트 37일차

안녕하세요 종드입니다.

드디어 드디어..
새벽유산소를 오랜만에 했습니다!

대신에 첫날부터 무리하면 안될거같아서
줄넘기는 안하고

가볍게 워킹하고 돌아왔습니다.

아주 뿌듯 했는데......

집으로 들어왓는데 곤히 잠들어있어야할 첫째가 저랑 눈이 마주쳐버려졌습니다-_-;;

거기다 첫째가 깨면서 돌아다니면서

둘째까지 깨는 대참사가 ㄷㄷㄷㄷ

아침부터 애들이 일찍깨버려서 마눌님 피곤함이 배가 되버렷 ㅜㅜ

눈치보여서 밖에 과연 나갈수있을까 싶네요-_-;;
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센터와서

아그마틴+카르니틴+부스터 조합으로 운동 시작

인클라인 덤벨 벤치프레스
30키로 9회

벤치프레스[스미스]
60키로 10회

플라이머신
70키로 9회

체스트머신[패러럴그립]
50키로 10회

레그레이즈
10회

사이클
35분

으로 마무리 하였습니다.

그리고 아침에 운동한 후유증이 있어서 너무 피곤하네요-_-;;