저도 개인 PT를 받아보니.. 생각보다 몸의 유연성이 너무너무 안좋아서, 스쿼트 자세가 나오지않더라구요. 초반에는 스트레칭 엄청 시켰어요. 그랬더니 자세가 나오기 시작하더라구요. 발목의 유연성도 떨어지니.. 발 뒤꿈치에 살짝 올리게끔 하고 하기도 했답니다.ㅎㅎ
재밌게 글 읽고 갑니다^^
저도 개인 PT를 받아보니.. 생각보다 몸의 유연성이 너무너무 안좋아서, 스쿼트 자세가 나오지않더라구요. 초반에는 스트레칭 엄청 시켰어요. 그랬더니 자세가 나오기 시작하더라구요. 발목의 유연성도 떨어지니.. 발 뒤꿈치에 살짝 올리게끔 하고 하기도 했답니다.ㅎㅎ
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감사합니다. 사실 운동 거의 안한사람이 운동을 시작하려고하면 일주일은 진짜 스트레칭 엄청시켜요.
근데 그것만해도 운동효과가 엄청나죠. ㅎㅎ