[알아두면 좋은 건강 팁] 아침, 공복에 피해야 할 음식

안녕하세요 스티미언님들  파파닭입니다. 

알아두면 좋은 건강 팁을 들고 왔습니다!! (간단간단)

아침 공복, 평상 시 공복일 때에 먹으면 좋지 않은 음식들이 있습니다. 무엇이냐 하면!

1. 우유 

우유가 공복에 좋지 않다는 사실은 거의 알고 계시죠? (특히 위장염에 좋지 않죠.)
우유를 마시면 우유의 기름 성분이 위벽을 감싸서 공복감을 없애고
속 쓰림을 예방하는 듯 하지만
이는 잠시일 뿐... 위를 자극해서 위 산의 분비를 촉진해,
속을 더 쓰리게 하고 공복감을 더 주게 됩니다.
속이 쓰리거나, 공복일 때 우유만 달랑 마시지 않도록 합시다!

2. 콜라 

콜라를 빈 속에 마시는 분들은 거의 없으시겠죠? ㅎㅎ 근데, 있습니다. 가끔ㅋㅋ (저..)
탄산, 카페인이 들어있는 콜라는 공복에 먹으면 매우 좋지 않습니다.
실제로 매우 심한 복통(위통), 어지럼증을 유발할 수 있습니다.(위험합니다.)
하루 내내 몸에 힘이 없거나 속이 쓰린 경험도 할 수 있습니다. 

이는 커피도 마찬가지일 수 있으나, 커피보다 콜라가 훨씬 심하다고 합니다. (탄산 + 카페인)
실제, 빈 속에 콜라를 마시고 병원에 가는 사람이 종종 발생하니 우리도 주의 해야 합니다...

3. 고구마, 바나나

뉴스에도 나왔었죠?
고구마는 '타닌'이 들어있는 데 이 타닌은 위장에 자극을 주어 위 산의 분비를 촉진하기 때문에
아침, 공복에 먹으면 속 쓰림 유발이 쉽다고 합니다.

바나나도 공복에 안 좋은 과일로 알려져 있는데요.
마그네슘의 함유량이 높아서 공복에 바나나만 먹게 되면, 혈중 마그네슘 농도의
급상승으로 인하여 심혈관 건강에 매우 독이 될 수 있다고 합니다.

번호는 3개 인데 총 4가지네요! ㅎㅎ
알아두시기만 해도 언젠가 도움이 됩니다!! 

P.S 슬슬 더위가 꺾이는 걸 느끼는데, 저만 느끼나요?ㅎㅎ
P.S. 2 그래도 더위 조심합시다!!