소소한 운동일지(2018.08.04)
안녕하세요. 야근을 먹고 사는 직장인 @zzrococo 입니다.
아침마다 거울을 보며 합리화를 했지만 더 이상 버틸 수 없이게...
다이어트를 시작하게 되었습니다.
소소하지만 운동일지를 쓰게 된 계기는 아래 두 분의 영향(?)이 상당했습니다.
@hwan100 님의 다이어트 일지!
@vimva 님의 행동 프로젝트!
두 분 모두 하루하루 일지를 스팀잇에 글로 적어서 기록하시는 공통점이 있습니다.
그리고 항상 꾸준하게 실천하시는 모습을 볼 수 있습니다.
(존경합니다 ㅎㅎ)
저도 운동 일지를 스팀잇에 적으면 '그나마(?) 꾸준히 하게 되지 않을까?'라는 생각에 시작하게 되었습니다.
꾸준하게 해야 할 텐데 벌써 걱정입니다 ㅎㅎ
소소한 오늘의 운동(2017 - 08 - 04)
- 푸쉬업 112개 (12 12 14 14 16 16 14 14)
- 스쿼트 136개 (28 32 36 40)
- 크런치 100개 (20*5)
- 레그레이즈 100개 (20*5)
- 슈퍼맨자세(?) 50회 (10*5)
- 플랭크 120초 (40초 * 3)
집에서 운동이 처음이라 복싱할 때 워밍업 하던 거 위주로 했네요 ㅎㅎ
오랜만에 운동하니까 몸이 너무 아파하네요.
어서 적응해서 빨리 운동량 좀 늘려야 겠습니다 ㅠ-ㅠ
집에서 계속하려면 유튜브 좀 찾아봐야겠습니다.
사실 살 빼려면 유산소를 해야하는데… 날씨가…
(벌써 합리화를…)
날 좀 괜찮아지면 조깅도 추가해야겠습니다.
다이어트 하시는 분들 모두 화이팅입니다 >_<
내년 여름을 향해서(?) 열심히 준비해 보아요~
awesome
오오와 !! 전혀 소소하지 않은데요? ㅎㅎ
운동하신 횟수가.... ㅎㄷㄷ 합니다.
kr-diet에 식구들이 늘어난 거 같아서 기쁘네요. ㅋㅋㅋ
화이팅!!!! :D
혼자하면 힘들지만 함께 하면 재밌는게 운동 아닐까 합니다 ㅎㅎ
매일매일 열심히 해야겠습니다.
다이어트 화이팅입니다!! :)
안녕하세요. kr-daily 활성화 진행하고있는 @hyesung 입니다.
편한글도 보상받자 라는 컨텐츠 진행중이니 한번 방문해주세요.
소중한 정보 감사드립니다 ㅎㅎ
빠르게(?) 방문하도록 하겠습니다.
오~~ 오늘 운동 건너 뛰려다가 이글 보고 자극받고 다시 시작합니다.^^
복싱하셨으면 체력이 대단하시겠네요.^^
수영, 복싱 하셨던 분들은 체력이 넘사벽이더라고요^^
좋은 글 잘 봤습니다. 자주 소통해요~~^^
아침 운동일지 작성하신거 보고 저도 자극받아서 오전 운동 강행 하려고 합니다 ^^
복싱이 취미삼아 스트래스 해소용(?)으로 재미 있더라구요 ㅎㅎ
댓글 감사합니다!
저...전혀 소소하지 않아보여요^^;;;;;
아... 저도 버스정류장까지 걸어가기, 장보기, 숨쉬기 말고 운동좀 해야할텐데ㅠㅠㅠㅠ
숨쉬기가 가장큰 운동이지요!!
뉴질랜드에서 조깅하실 수 있는게 부럽습니다 ㅎㅎ
운동이란 것은 숨쉬기 동내한바퀴 도는것이 전부인데...
오랜만에 하신 운동량이 엄청난거 같은데요
제가 저렇게 했다면 아마 오늘 아침에 일어나지도 못했을것 같아요
거의 1년만에 운동했더니 근육이 많이 아프네요... ㅎㅎ
귀찮다고 안하다 안하다보니 1년이 되었는데
앞으로 꾸준히 해야겠습니다!
글 읽어 주셔서 감사합니다~
캬 시작부터 운동량이 장난아니시네요! 전 요즘 완전 먹스팀모드라 반성해야겠습니다 ㅠㅠ 화이팅입니다!!
살에 비례하여 노력하는 중입니다 ㅎㅎ
빔바님도 얼른 무릎 쾌유하셔서 폭풍 운동모드로!
오늘도 화이팅입니다~
오 다이어터 한분 더 알았네요!
어쩐지 닭가슴살이 많다고 하셨을때부터!^^
직장인에게 만만치 않은 부분이라 응원해드리고싶어요!
저도 자극받아 얼른 슬럼프를 벗어나야할텐데요ㅠㅠ
회식과 불금이 다이어트의 주적입니다 주적... ㅋㅋ
쉽지 않지만 열심히 해야겠습니다.
어서 슬럼프 벗어나시길 기도합니다!