كيفية التقليل من التوتر

حيثُ إنّ الشعور بالتوتر أو الضغط النفسي، يدفع الجسم إلى إفراز هرمون التوتر المعروف باسم الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol) في مجرى الدم، ممّا يؤدي إلى زيادة الوزن، والدهون الحشوية ودهون البطن تحديداً، وللتغلب على هذه المُشكلة يُمكن مُمارسة بعض النشاطات التي تُساهم في التقليل من التوتر، مثل: زيادة النشاط البدني، أو مُمارسة رياضة اليوغا (بالإنجليزيّة: Yoga)، أو أنشطة التأمّل
المصدر