اهمية النوم

ركّزت العَديد من الأبحاث والدراسات الحديثة على أهميّة الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم؛ فهو يؤثّر على الصحّة النفسيّة والجسديّة للشخص، بالإضافة إلى أهميّته في تعزيز الذاكرة، والتّعامل مع الخوف، والسماح للدّماغ بالراحة حتى يتمكّن الشخص من التعامل مع الأحداث المختلفة التي تواجهه في اليوم التالي، وبما أنّ الأشخاص الّذين يُعانون من الأرق ترتفع لديهم احتماليّة إصابتهم بالاكتئاب بنسبة الضِّعف عن الأشخاص الآخرين فإنّه من المنطقي أنّ ليلة نوم جيّدة تعتبر مهمّة عند البحث عن السعادة والصحة؛ حيث أظهرت دراسة أجرتها جامعة نورث وسترن فينبيرغ للطب في شيكاغو أنّ الأشخاص الّذين يَمتلكون هدفاً مُحدّداً في الحياة يتمكّنون من النوم بشكلٍ أفضل؛ لذا يجب على الشخص أيضاً تحديد أهدافه الرئيسيّة في الحياة، والطرق التي يمكن أن يُحققها بها
المصدر