Hola @edgarare1. Particularmente he conciderado la meditación como la técnica perfecta par drenar las emociones. Desde mi experiencia en actividades religiosas, la meditación te enseña a contemplar. La contemplación es un proceso complejo, no se aprende de la noche a la mañana por eso mismo que comentas sobre distracciones de la mente. Sin embargo, aprendemos, si se puede aprender a meditar si verdaderamebte queremos hacerlo. Nunca he experimentado con el yoga, por referencias he escuchado de lo maravillos de la técnica y así lo creo porque ese contacto natural que establecemos y esa entrega para contemplar lo exterior e interior es mágico. Hermoso artículo. Gracias por laninformación. Saludo!