El reflujo ácido y la acidez estomacal pueden ser extremadamente molestos. Aunque en situaciones normales la afección es inofensiva, cada vez más personas sufren este problema debido a varias razones, como mala alimentación y hábitos de sueño.
Sin embargo, el reflujo ácido y la acidez estomacal pueden afectar su salud de diferentes maneras. Podría perturbar su sueño durante la noche, lo que puede tener un mal impacto en su cuerpo. También puede hacernos omitir comidas que podrían llevar a una inanición moderada a largo plazo. Aparte de esto, también puede causar problemas sinusales, asma, tos y erosión de los dientes. Los problemas de reflujo ácido crónico pueden ser graves y requieren atención y tratamiento.
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Es una condición cuando el ácido del estómago tiende a empujar hacia nuestro esófago y, a veces en la boca. Algunas personas sugieren posiciones especiales para dormir para mejorar la condición, mientras que los médicos prescriben ciertos medicamentos para tratar el problema.
Aquí hay algunas formas naturales descubiertas por los investigadores para tratar este problema haciendo uso de cosas que están fácilmente disponibles y realizando algunos cambios en nuestro estilo de vida:
Hay varios impactos negativos del alcohol en nuestro cuerpo, y uno de ellos incluye acidez estomacal y reflujo ácido. Debemos reducir nuestro consumo de alcohol y especialmente evitarlo durante las últimas horas.
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Reducir las bebidas carbonatadas
Los estudios han demostrado que el aumento de la ingesta de bebidas carbonatadas se asocia con acidez estomacal y reflujo ácido. Esto se debe a que las bebidas carbonatadas pueden adormecer los músculos del esófago, que es la responsable de bloquear el ácido.
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No comer antes de acostarse
Al menos debe tener un espacio de 3 horas entre el momento en que se retira a la cama y su cena. Comer durante las últimas horas está relacionado con el aumento de los síntomas del reflujo ácido. También debe evitar comer alimentos grasosos, azucarados y pesados antes de acostarse.
Bicarbonato de sodio es de naturaleza alcalina, por lo que es una excelente manera de neutralizar el ácido y reducir el problema. Sin embargo, no debe tomarse con regularidad, ya que contiene un alto contenido de sodio.
En personas con sobrepeso, el exceso de peso puede ejercer presión sobre los músculos responsables de evitar que el ácido del estómago se filtre. Una buena forma de tratar este problema crónico es perder peso. Perder peso también tiene muchos otros beneficios también.
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Reducir el consumo de carbohidratos
Se debe evitar el exceso de carbohidratos en la dieta, ya que la dieta alta en carbohidratos se ha relacionado con un aumento del reflujo ácido y la acidez estomacal. Una dieta alta en carbohidratos puede dejar algunos carbohidratos sin digerir, lo que podría convertirse en una causa de crecimiento bacteriano en el estómago. Como subproducto, estos microorganismos en crecimiento pueden producir ácidos que pueden causar acidez estomacal y reflujo ácido.
Comer mucho siempre debe evitarse. La gula tiene muchos impactos negativos en nuestro cuerpo, incluyendo acidez estomacal y reflujo ácido. Debido a comer en exceso, la comida puede desarrollar una presión sobre nuestro estómago. Esto podría evitar que la válvula se cierre por completo, lo que es responsable de evitar que el ácido del estómago se eleve.
La cúrcuma no es solo una increíble hierba antioxidante y antiinflamatoria, también funciona de maravilla en términos de impulsar nuestro sistema digestivo y controlar el reflujo ácido.
Estas maravillosas sustancias se encuentran fácilmente en la cocina y podrían ser un remedio rápido para el reflujo ácido y la acidez estomacal. Algunas personas consideran que este es el motivo del reflujo ácido y la acidez estomacal, pero de hecho, es un buen remedio en caso de que se enfrente a tal situación.
Aunque algunas frutas tienen ácido acético, la mayoría de las frutas son capaces de detener la producción de ácido en nuestro cuerpo y eliminar rápidamente la acidez estomacal. Algunas frutas efectivas a este respecto son plátanos, uvas, piñas y manzanas.
Conclusión
Aunque no es una condición de salud de alto riesgo, una persona que sufre de reflujo ácido y acidez sabe sobre las malas experiencias. Estos remedios se pueden utilizar para tratar naturalmente los problemas de reflujo ácido y acidez estomacal. También se deben implementar otros cambios en el estilo de vida, como beber más agua, aprender sobre su sensibilidad a diferentes alimentos, perder grasas, dejar de fumar y comer lentamente. En última instancia, este problema podría acumularse gradualmente debido a una combinación de malos hábitos que podemos identificar y eliminar.
Muchas gracias por leer...
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El ajo nunca me falló en la vida, en especial el ajo negro, uno o dos dientes todos los días y nunca más ningun tipo de malestar a lo largo y ancho de todo el tracto digestivo.
Eso acompañado de una buena dieta y moderación de los vicios. Que díficil es comer bien en Buenos Aires, lleno de comida basura en cada esquina, kiosco acá, birrita allá. La comida saludable es lo que menos abunda.
Saludos amigo chaqueño! Buen post!
Gracias amigo un gustaso tenerte por aca, yo personalmente lo experimente con comer de mas es muy feo andar erutando acido jeje saludos