Говорю же, слишком серьезно. Не знаю ни одного человека, кто умер из-за бессонницы, но зато знаю несколько, кому помогли эти методы. Если 1-2 дня человек плохо поспал, то вряд ли это сигнализирует о болезни. Конечно, если бессонница мучает уже больше недели, и эти методы никаким образом не помогают, то следует обратится к врачу.