good habits

Habits are the derivation of one or several actions that we repeat frequently.

Throughout the day, we all repeat many habits, such as brushing our teeth, going out every day at a certain time, among many others.

Habits constitute approximately 35% of our daily behavior, if we observe, almost half of our behavior during the day is an automatic repetition.

The advantage of habits is that we do it automatically. But there is also a disadvantage, and it is that if they are bad habits, they are most likely to harm us.

Habits, for the most part, we have very ingrained, and to change them it may cost us a lot, but they can definitely be modified. To eliminate or modify a habit, the first thing we have to be aware of is that we want to modify or eliminate it, then perform a behavior repeatedly that modifies or eliminates it.

To change a habit, you need to want to change that habit. A very common example could be to start exercising for health reasons, if that change is by desire, the change will be faster.

Habits are formed when we constantly repeat a certain action for a fixed time. If any action is repeated constantly, it will most likely end as a habit.

Many times our comfort zone, that is, everything that makes us feel good and makes us feel comfortable and safe, can hurt us. Because if we have a bad habit, we may get stuck in it and find it hard to get out. To get out of any bad habit, we have to have a precise objective, depending on what we want in our objective, we have to divide them into phases to make it easier for us. And the most important thing is to implement that change in our daily lives.

We have to be aware that habits can be dangerous or they can be good, everything will depend on how it affects us and from the point of view that we are seeing it.

Esp.

Los hábitos vienen siendo la derivación de una o varias acciones que repetimos frecuentemente.
A lo largo del día, todos repetimos muchos hábitos, como por ejemplo cepillarnos los dientes, salir todos los días a una determinada hora, entre muchos otros.

Los hábitos constituyen aproximadamente un 35% de nuestra conducta día a día, si observamos, casi la mitad de nuestra conducta durante el día, es una repetición automática.

La ventaja de los hábitos, es que lo hacemos de forma automática. Pero también existe una desventaja, y radica en que si son malos hábitos, lo más probable es que nos perjudiquen.

Los hábitos, mayormente lo tenemos muy arraigados, y para cambiarlos puede ser que nos cueste mucho, pero definitivamente pueden ser modificados. Para eliminar un hábito o modificarlo, lo primero que tenemos que tener es conciencia de que queremos modificarlo o eliminarlo, luego ejecutar una conducta de manera repetitiva que lo modifique o elimine.

Para cambiar un hábito obligatoriamente se necesita querer cambiar ese hábito. Un ejemplo muy común podría ser comenzar a realizar ejercicios por motivos de salud, si ese cambio es por deseo, el cambio será más rápido.
Los hábitos se forman cuando repetimos constantemente durante un tiempo fijo una acción determinada. Si cualquier acción se repite constantemente, lo más probable es que termine como habito.

Muchas veces nuestra zona de confort, es decir, todo aquello que nos hace sentir bien y nos hace estar a gusto y sentirnos seguro, nos puede hacer daño. Ya que si tenemos algún mal habito puede que nos quedemos estancados en él y nos cueste salir. Para salir de cualquier mal hábito, tenemos que tener un objetivo preciso, dependiendo de lo que queramos en nuestro objetivo, tenemos que dividirlos en fases para que se nos haga más fácil. Y lo más importante es implantar ese cambio en nuestra vida día a día.

Tenemos que estar conscientes de que los hábitos pueden ser peligrosos o pueden ser buenos, todo va a depender de cómo nos afecte y desde el punto de vista que lo estemos viendo.