Turn negative thoughts into positive ones

For all the situation that we are going through worldwide, such as climate change, environmental pollution, wars, social confrontations, among others that increasingly concern us more. Negative thoughts are the order of the day, and even more so in those people who are pessimistic. And over time all these negative thoughts, in one way or another affect health.

Many studies show that these negative thoughts trigger negative, harmful emotions (anger, sadness, disappointment) and as a consequence produce certain physical problems, such as headaches, tiredness, insomnia) among others.

Positive thinking also affects our health in a healthy way. This is why we have to keep in mind that we can learn to think positively. That is not going to mean that we ignore the situations that concern us, rather, we have to know how to face all these unpleasant things with a good attitude.

To achieve this change of thoughts, we have to work and emphasize those internal thoughts that we have with ourselves, which affect us in a positive or negative way.

Many times these internal thoughts come from or are derived from something with logic and judgment, but there are other thoughts that are generated from wrong, false knowledge or information. We have to keep in mind that when a large percentage of these thoughts are negative, we are going to see life in a negative way.

Positive thoughts leave us with a wealth of benefits such as: A greater increase in life expectancy, an increase in physical and psychological well-being and an increase in the ability to confront difficult moments.

It is important to recognize negative thoughts and the situations in which they can occur, as an example we can say: when something bad happens, we blame ourselves; when we observe an endless number of information, we choose or select negative information, when we believe that bad things will always happen, in one way or another we exaggerate bad things and their damage, when we think that positive things happen only by chance. These are situations in which these negative thoughts flourish, but if we learn to identify them, we will be able to modify them and make a positive change in our lives.

Esp

Por toda la situación que estamos pasado a nivel mundial, como lo son, el cambio climático, la contaminación ambiental, las guerras, los enfrentamientos sociales, entre otras que cada vez nos atañe mas. Los pensamientos negativos están a la orden del día, y más aun en aquellas personas que son pesimistas. Y con el tiempo todos estos pensamientos negativos, de una u otra forma afectan la salud.

Muchos estudios, demuestran que estos pensamientos negativos desencadenan emociones negativas, dañinas (rabia, tristeza, decepción) y como consecuencia producen ciertos inconvenientes físicos, como dolor de cabeza, cansancio, insomnio) entre otros.

El pensamiento positivo también afecta de manera sana nuestra salud. Es por esto que tenemos que tener presente que podemos aprender a pensar de manera positiva. Eso no va a significar que ignoremos las situaciones que nos preocupan, más bien, tenemos que saber afrontar todas estas cosas desagradables con una buena actitud.

Para lograr este cambio de pensamientos, tenemos que trabajar y dar énfasis a esos pensamientos internos que tenemos con nosotros mismos, los cuales afectan de una manera positiva o negativa.
Muchas veces estos pensamientos internos, provienen o se derivan de algo con lógica y juicio, pero existen otros pensamientos que se generan de conocimientos o informaciones erróneas, falsas. Tenemos que tener presente que cuando gran porcentaje de estos pensamientos son negativos, vamos a ver la vida de forma negativa.

Los pensamientos positivos nos dejan un caudal de beneficios como lo son: Un mayor aumento de expectativa de vida, un incremento de bienestar físico y sicológico y aumento de capacidad de confrontar momentos difíciles.

Es importante reconocer los pensamientos negativos y las situaciones en que se pueden presentar, como ejemplo podemos decir: cuando ocurre algo malo la culpa nos la echamos a nosotros mismos; cuando observamos un sin número de información, escogemos o seleccionamos la información negativa, cuando creemos que siempre van a ocurrir cosas malas, de una u otra manera exageramos las cosas malas y sus daños, cuando pensamos que las cosas positivas ocurren solamente por el azar. Estas son situaciones en que florecen esos pensamientos negativos, pero si aprendemos a identificarlos, estaremos en la capacidad de poderlos modificar y hacer un cambio positivo en nuestra vida.