Manfaat Minum Teh
Ternyata minum teh memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh maupun pikiran. Dikarenakan teh mengandung senyawa aktif seperti katekin, polifenol, kafein, dan L-teanin. Berikut ini adalah manfaat utama teh yang telah banyak diteliti.
Kesehatan Fisik
Melindungi jantung
Senyawa polifenol dalam teh membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan aliran darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.Meningkatkan metabolisme
Beberapa jenis teh seperti teh hijau dapat membantu meningkatkan laju metabolisme dan pembakaran lemak, mendukung program penurunan berat badan.Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan dalam teh juga dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.Menjaga kesehatan gigi
Senyawa katekin dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab plak gigi dan masalah gusi, serta mengurangi risiko kerusakan gigi.Mengurangi risiko penyakit kronis
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh secara teratur dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2, dan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Kesehatan Mental dan Kognitif
Meningkatkan konsentrasi dan fokus
Kombinasi kafein dan L-teanin dalam teh memberikan efek stimulasi yang lembut dan stabil, tanpa rasa gelisah yang sering terjadi akibat konsumsi kafein berlebih.Mengurangi stres dan kecemasan
L-teanin membantu merangsang pelepasan gelombang otak alpha, yang menimbulkan rasa rileks dan tenang tanpa membuat kantuk.Meningkatkan kualitas tidur
Konsumsi teh dengan jumlah kafein rendah (seperti teh herbal atau teh hitam yang diencerkan) menjelang tidur dapat membantu relaksasi dan mendukung tidur yang lebih nyenyak.
Manfaat Lain
Mendidratasi tubuh
Teh mengandung banyak air dan dapat berkontribusi pada kebutuhan hidrasi harian tubuh.Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dalam teh membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan menunda tanda-tanda penuaan dini.