প্রতিদিন সকালটা কেমন শুরু করলে দিনটা ভালো যায়
হ্যালো আমার বাংলা ব্লগ পরিবার। আপনারা সবাই কেমন আছেন? আশা করছি আপনারা সকলেই অনেক ভালো আছেন। আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহতালার অশেষ রহমতে আমিও মোটামুটি ভালো আছি তবে শারীরিকভাবে কেন যেন একটু দুর্বল বলে মনে হচ্ছে। যাই হোক আজ আপনাদের সাথে কিছু মোটিভিশনাল কথা শেয়ার করবো। আশা করি আপনাদের ভালো লাগবে।
বর্তমান একটি এমন জেনারেশন চলছে যেখানে ঘুম থেকে লেট করে ওঠাটাকেই একটি ট্রেনিং এর বলে মনে করা হয়। কিন্তু যারা সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে এবং একটি নিয়ম মাফিক চলাফেরা করেন তারা বুঝতে পারে তারা জীবনে কতটা সুখী এবং কতটা স্বাস্থ্যসচেতন। আসলে সকালবেলা আমরা যখন ঘুম থেকে উঠি এবং বাহিরে একটু কাইক পরিশ্রম করি কিংবা ব্যায়াম করি তখন আমাদের শরীরের সমস্ত মাসল্স একটিভ হয়ে যায়। এছাড়াও সেই সময়টাতে ব্রেইন অনেক ভালোভাবে কাজ করে। সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠলে মন অনেক ফ্রেশ থাকে। এছাড়াও সেই সময়টা ব্রেন্ট অনেক একটিভ ভাবে কাজ করে। তাইতো আমরা আগেই ছোটবেলায় পড়তাম সকালবেলা উঠেই আমাদেরকে বাসার মুরুব্বিরা পড়াশোনা করতে বলতো। কারন সেই সময়ে পরিবেশে অনেক শান্ত থাকতো এবং বাতাসে অক্সিজেনের পরিমাণও বেশি থাকতো
সকালে যারা ওঠে তারা সূর্যদয় দেখতে পারেন এবং সেই সূর্যের আলো যখন আমাদের গায়ে পড়ে তখন ভিটামিন ডি নামের একটি অতিবো গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। যা আমাদেরকে সুস্থ রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে অনেকটাই সহায়ক ভূমিকা পালন করে। সেই সময়ে যারা ঘুমিয়ে থাকে সেই ভিটামিন থেকে তারা বঞ্চিত হয় এবং সহজে বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হতে পারে।
যখন আমরা সকালে ঘুম থেকে উঠবো সেই সকালের বাতাসে কোন প্রকারের ধুলো ময়লা কিংবা যানবাহনের কালো ধোঁয়া কলকারখানার কালো ধোঁয়া ইত্যাদি থাকে না। সেই বাতাসটা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। যদিও গ্রাম অঞ্চলের বাতাস সব সময় প্রায় ভালো থাকে কিন্তু তারপরও সেই বিষয়গুলো আমাদেরকে মাথায় রাখতে হবে। এছাড়াও যারা সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে এবং একটি নিয়মমাফিক জীবন লিড করেন, তাদের অনেকটাই সফলতার দ্বারপ্রান্তে এসে দাঁড়িয়েছে বলে অনেকেই মনে করেন।
এছাড়াও আমাদের ইসলাম ধর্মের বর্ণিত রয়েছে, তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার কথা এবং সকালে তাড়াতাড়ি উঠে দিনের কাজগুলো শুরু করার কথা বলা হয়েছে। এতে করে আমরা দৈনন্দিন জীবনে যতটুকু সময় পাই তার থেকে বেশি সময় আমরা ম্যানেজ করতে পারবো। যদি আপনি সকালবেলা উঠে ফজরের নামাজ পড়ে আপনি দৈনন্দিন কাজগুলো শুরু করার আগে নিজের স্বাস্থ্য সচেতনতায় এক ঘন্টা সময় ব্যয় করেন, পরবর্তীতে যে সময় গুলো রয়েছে সেই সময়গুলোতে আপনি অনেকগুলো কাজ আপনি করতে পারবেন। এরপরে যখন আপনার অফিস আওয়ার হবে তখন আপনি সুস্থ মস্তিষ্কে আপনি আপনার অফিস কিংবা ব্যবসা বাণিজ্য কাজে মনোনিবেশ করতে পারেন। সে ক্ষেত্রে দিনের অনেকটা সময় আপনি এক্সট্রা পেয়ে যাবেন। যেটা আমাদের বর্তমানে চ্যালেঞ্জিং জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ সময় এমন একটি বিষয় যেটা কেউ আটকে ধরে রাখতে পারেনা। বরঞ্চ সেটা তার গতিতেই সামনের দিকে এগিয়ে যেতে থাকে এবং এই বিষয়টা আমাদেরকে ভালোভাবেই কাজে লাগাতে হবে। যাই হোক আজকের মত এখানেই শেষ করছি আপনারা সবাই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন ধন্যবাদ সবাইকে।
VOTE @bangla.witness as witness
OR
| 250 SP | 500 SP | 1000 SP | 2000 SP | 5000 SP |
আমি আল সারজিল ইসলাম সিয়াম। আমি বাঙালি হিসেবে পরিচয় দিতে গর্ববোধ করি। আমি বর্তমানে টেক্সটাইল ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের বিএসসি-র ছাত্র। আমি স্বতন্ত্র স্বাধীনতা সমর্থন করি। আমি বই পড়তে এবং কবিতা লিখতে পছন্দ করি। আমি নিজের মতামত প্রকাশ করার এবং অন্যের মতামত মূল্যায়ন করার চেষ্টা করি। আমি অনেক ভ্রমণ পছন্দ করি। আমি আমার অতিরিক্ত সময় ভ্রমণ করি এবং নতুন মানুষের সাথে পরিচিত হতে ভালোবাসি। নতুন মানুষের সংস্কৃতি এবং তাদের জীবন চলার যে ধরন সেটি পর্যবেক্ষণ করতে ভালোবাসি। আমি সব সময় নতুন কিছু জানার চেষ্টা করে যখনই কোনো কিছু নতুন কিছু দেখতে পাই সেটার উপরে আকর্ষণটি আমার বেশি থাকে।
বিষয়: প্রতিদিন সকালটা কেমন শুরু করলে দিনটা ভালো যায়
কমিউনিটি : আমার বাংলা ব্লগ
আন্তরিক ভাবে ধন্যবাদ জানাই এই কমিউনিটির সকল সদস্য কে, ধন্যবাদ......