Dzisiejszy bieg: 15.9 km
Niemal 16 km. Dystans pokonany w pierwszym, tlenowym zakresie intensywności. Spokojny, przyjemny trening, bez walki o wynik. Tempo średnie biegu 5:20.
Niemal 16 km. Dystans pokonany w pierwszym, tlenowym zakresie intensywności. Spokojny, przyjemny trening, bez walki o wynik. Tempo średnie biegu 5:20.
Ja biegam 3 raz w tygodniu od 10 do 11km w tempie pomiędzy 4:50 a 5:10/ km tak więc pozdrawiam i powodzenia.
Congratulations @flocki! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Click on the badge to view your Board of Honor.
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPTo support your work, I also upvoted your post!