Właśnie takich wskazówek potrzebowałem. Od stycznia (postanowienie noworoczne o dziwo zrealizowane) ćwiczę na siłowni. Co tydzień gram w piłkę na Sali, teraz na orliku. Zacząłem dziś sezon rowerowy i …. Wszystko jak głową w ścianę. Niby widać zmiany, ale nie są one na tyle satysfakcjonujące bym nie chciał coś zmienić w swoim trybie ćwiczeń. Zastosuję Twoje wskazówki i zobaczymy, jakie w okresie od jutra do końca czerwca będą tego efekty. Dzięki jeszcze raz za wartościowy post. :)