La proyección astral , de verdad existe?

Mucha gente dice poder viajar al plano astral mediante técnicas o simplemente de la nada , pero que es esto ? Supuestamente es la capacidad de separar tu alma de tu cuerpo y poder viajar a muchos lados dice que tienes que estar relajado, pero esto es una​ completa mentira , estudios demuestran que solo es una ilusión de nuestro cerebro parecida a la parálisis del sueño , ustedes que opinan ?