Boas! Na comida, evito carne e como mais frutas e legumes, evito açucar refinado, eliminei oleo vegetal refinado uso oleo de côco e azeite, eliminei sal comum uso integral ou dos himalaias, leite de vaca nunca gostei mas hoje em dia bebo leites vegetais, de vez em quando suplementação vitaminica entre outras coisas... Caminhadas , pensamento positivo... ;)