Steemit Learning Challenge-S21W6; Disc Herniation"
Un saludo amigos, hablemos de hernia discal!
El cuerpo humano está perfectamente creado y cuenta con una hermosa columna vertebral compuesta por vertebras y discos que sirven como amortiguadores entre vértebras lo que permite que tengamos movilidad y equilibrio o estabilidad, a lo largo de la vida y de lo que hacemos podemos afectar nuestra columna o cuidarla con bueno hábitos como buena postura, y hacer movimientos adecuadamente para no lesionarnos y evitar en gran parte el tema de hoy: Las hernias discales. Esta participación la haré según lo aprendido en la clase y también basada en mi experiencia ya que estoy próxima a ser intervenida quirúrgicamente de una hernia lumbar L5S1 con atrofia de la L4L5.
¿Qué es la hernia discal? Escribe con tus propias palabras después de obtener información de la publicación de la lección.
Comienza con la deshidratación del disco fibroso intervertebral lo que ocasionará una leve protruccion o salida del núcleo de dicho disco, normalmente la columna entre vértebras tiene estos discos gelatinosos que nos amortiguan y nos cuidan las vértebras pero cuando se desgastan por la vejez ese líquido comienza a salirse ocasionando la hernia, tambien puede ser que siendo joven como yo que solo tengo 38 años tengas una hernia pero ésta no es por vejez sino más bien por malos habitos y actividades bruscas te explico:
La columna vertebral está diseñada para que mantenga el equilibrio del cuerpo y para ayudarnos a estar en movimiento y yo estaba en un trabajo donde pasaba 11 horas de pie y haciendo un movimiento repetitivo lo que me ocasionó un fuerte dolor lumbar y después de varios estudios se sabe que tengo una Hernia discal L5S1 con atrofia L4L5, todo el líquido del disco o anillo anillo fibroso ha salido situandose centradamente en la columna y ahora amerito una cirugía llamada ALIF dónde me tienen que quitar la hernia y reemplazar el disco por una protesis de titanium y fijarla con 2 tornillos, gracias a la tecnología esto hoy día lo hacen por el abdomen lo que es menos invasiva y la recuperación es más rápida.
Ese es mi caso de hernia lumbar pero las hernias discales también ocurran en el resto de las vértebras como en la zona cervical y en la zona torácica o dorsal, y suceden de igual manera el disco se deshidrata y el líquido o núcleo salen ocasionando la hernia, pero las hernias discales lumbares son las más comunes y para cada parte existen metodologías diferentes para detectarlas y diagnosticarlas.
Hernia discal cervical
La cervical se compone desde la vértebra C1 que sostiene la cabeza y permite flexibilidad hasta la vértebra C7 que es una muy prominente que se puede sentir y la usan para identificar otras vértebras. Y cuando los discos de esta zona se desplazan o se rompen ocurre la hernia y esto puede ser causado por desgaste de años degeneracion, mal esfuerzo físico, lesiones por caídas o accidentes, y también por factores genéticos aunque no lo crean.
Hernia discal torácica
La zona dorsal o torácica se compone desde la vertebra T1 conectandose con la primera costilla junto con la clavícula dando así un buen soporte al torso hasta la vértebra T12 que está articulada a la duodécima costilla e indica la conexión entre la zona torácica y la zona lumbar, cada una de estas 12 vértebras tiene una función y en cada una de ellas puede formarse una hernia discal que puede ser causada igualmente por degeneración de disco, esfuerzos físicos como levantar objetos pesados y está en particular puede tener hernia por malas posturas y movimientos repetitivos, sus síntomas son dolores en la zona media de la espalda que puede irradiar hasta el abdomen, entumecimiento y en los casos muy fuertes o severos puede hacer dificultades para respirar.
Hernia discal lumbar
La zona Lumbar de la que les hablé arriba pero en mi caso está compuesta desde las vértebras L1 que va a rticulada con la T12 y ayuda a soportar el peso del cuerpo hasta la L5 que va articulada al sacro siendo de mucha importancia para la movilidad de la pelvis y bueno como ya les dije aquí también pueden haber hernias causadas por degeneracion del disco como en todas las demás, esfuerzos muy excesivos o incorrectos, por malas posturas, también por factores genéticos y por movimientos repetitivos durante mucho tiempo co.o me ha sucedido a mi, que pasaba 11 horas de pie solo bajando y subiendo cajas de 2kl y ese movimiento de inclinación y levanté durante tantas horas me ocasionó tal hernia que hoy me causa mucho dolor. Sus síntomas son fuertes dolor en la parte baja de la espalda, entumecimiento de las piernas, y también se irradia el dolor hacia la parte superior de la espalda, presiona tanto el nervio ciático que el dolor es muy intenso.
Hernia discal intradural
No es tan común pero si sucede y es cuando el líquido y material del disco se sale y se va al canal espinal .
Hernia discal extrusiva
Es cuando la pulpa del disco se sale pero se mantiene completa en la zona espinal.
Hernia discal seudoherniada
Es cuando hay muchos cambios degenerativos de discos y en las imágenes pareciera verse como una hernia pero no es real.
¿Cómo diagnosticarías una hernia discal? ¿Se necesita alguna investigación clínica o prueba de evaluación?
Bueno lo haría tal y como me lo han diagnosticado a mi, primero me hicieron una investigación clínica para saber un poco más de mi y saber si tenía antecedentes genéticos, que tipo de trabajo hacía, cuantas horas pasaba de pie y cuántas sentada, después me hicieron unos ejercicios unos extraños por cierto pero para identificar una hernia en cada zona hay ejercicios diferentes por ejemplo
Para la cervical le practicaría el ejercicio de la prueba de spurling el paciente se sienta recto y le hago presión en la cabeza mientras el trata de girarla para ver si hay dolor hacia el brazo loq ue me va a indicar que hay fuerte comprensión del nervio. Otro ejercicio puede ser elevación de brazos, rotación del cuello todos para buscar si hay dolor
Para la zona torácica le practicaría prueba de flexión y extensión, está me la hicieron cuando dije que me dolía hacia arriba pero como no tuve dolor en esa zona pues la hernia no era allí, también puedo decirle al paciente que haga el ejercicio de rotación dorsal, elevación de brazos y flexibilidad del dorso, todos estos me los hicieron también
En la zona lumbar indicaría ejercicios que funcionaron en mi caso como Elevación de piernas rectas, rotación lumbar, puente de caderas, flexión de William todos estos me los practicaron y al igual que el doctor buscaría saber si el paciente siente dolor al realizarlos. Pero también existe prueba especiales como los estudios de rx específicos y los más precisos que son las resonancias magnéticas, las tomografías computarizadas en algunos casos, en todo mi proceso este fue el estudio más exacto para diagnosticar la hernia la Resonancia Magnética Lumbosacra y también la indicaría a alguien que coincida con muchas de las características der hernias para saber la procedencia de la hernia.
Una vez con los resultados de la Resonancia magnética puedo corroborar si existe una hernia y en este caso si es lumbar saber en qué disco está, y procedo a hacer el diagnóstico como en mi caso que fue HERNIA DISCAL L5 S1 QUE CONTACTA SACO TECAL Y LA RESOLUCION ES QUIRÚRGICA.
Recalco nuevamente las pruebas especiales para diagnosticar una hernia discal dependiendo de la zona en la columna.
- Tomografía computarizada
- Resonancia magnética
- Electromiografia
- Prueba de función neurológica
- RX que aunque no muestran discos si pueden ayudar a detectar alguna otra anomalia en la espalda
Intenta practicar al menos 3 ejercicios que hayas aprendido en la lección. Comparte imágenes, gifs o vídeos mientras practicas, preferiblemente gifs o vídeos.
Ejercicio 1
Puente de caderas
Este ejercicio lo hago a menudo porque me ayuda a aliviar tensión en la zona lumbar, y solo me acuesto en una superficie plana flexionando mis piernas y asegurando mis brazos cruzados en el pecho y levanto la pelvis formando un puente entre mi cuerpo y el piso, si apreto los músculos de las piernas y glúteos también consigo tonificar esa zona y hacerla más fuerte tanto como lo necesito.
Ejercicio 2
Estiramiento del nervio ciático
Para este ejercicio solo necesito estar acostada sobre una superficie plana y con una pierna flexionada y apoyada en el piso vamos a tomar la otra y la vamos a estirar hacia arriba, esto hará que nuestro músculo posterior se estire tanto como sea posible, tambien se estirará el nervio ciático y los músculos de la espalda, glúteos lo que ayudar mucho a aliviar el dolor y ayuda a desinflama.
Ejercicio 3
Estiramiento del gato y la vaca
Tiene un nombre peculiar porque los movimientos son similares a los del gato y la vaca jejeje, nos ponemos en una superficie plana apoyados de rodillas y manos, y vamos a estirar hacia afuera la pelvis y al mismo tiempo la cabeza mirando hacia el techo, luego regresamos el movimiento en sentido contrario metiendo lampelvis y bajando la cabeza lo más que podamos, la relajación que sentimos al hacer este ejercicio es impresionante y toda la columna incluida cervical, torácica y lumbar se bendecían de este estiramiento.
Antes de hacer estos ejercicios tome un paño lo mojé con agua caliente y lo medio en una bolsa para semejar una compresa caliente y la puse en mis músculos de las piernas, y en la zona lumbar que era la que más iba a ejercitar, esto para relajar un poco el músculo y estuvieran más flexibles y es importante mantenerse bien hidratados para ayudar a nuestros ligamentos.
Comparte tu opinión después de realizar estos ejercicios ya sea en ti mismo, en un individuo sano o en un paciente.
Los ejercicios como vieron las practiqué yo misma, llevo años realizándolos para ayudarme a aliviar tensión cuando está muy fuerte y también para fortalecer los músculos de mi espalda, los muslos y estirar tanto muslos posteriores de las piernas como el nervio ciático, de estos ejercicios ahora es que me faltan por realizar porque después de la cirugía tendré que fortalecer mucho más mi espalda baja pero todo bajo las indicaciones del médico, para mí hacerlos una vez más para esta demostración en este curso fue una experiencia muy linda porque aparte de los beneficios que sigo obteniendo por mi condición puedo mostrar de primera mano a todos como pueden cuidarse para prevenir hernias, ya que fortaleciendo músculos, haciendo estiramientos, estándo bien hidratados, mantener buena posturas y no exceder los esfuerzos pueden tener una columna vertebral mucho más sana.
Muchísimas gracias a la profesora por traer este tema ya que es de mucho interés para todos porque lo que podamos aprender que beneficie nuestra salud es maravilloso. Me despido nonsin antes invitar a mis amigos a participar @yonaikerurso @adeljose @edgargonzalez. Saludos éxitos y bendiciones para todos.
Próximamente seré intervenida quirúrgicamente de la columna con una técnica de cirugía llamada ALIF, un método menos invasivo y que se hace desde el abdomen, los mantendré al tanto.
Todas las imágenes son de mi propiedad y exclusivas para STEEMIT. [canva]
Thank you for understanding the lesson and sharing your assignment; I hope that you will enjoy this week's lesson and try to implement it in your life if you see any such case.
Observations
Task 1 (3/3)
You have shared a great knowledge about disc herniation, its symptoms, and causes, its types. I appreciate your effort.
Task 2 (2.9/3)
In the second question, you tell us about how you have to assess a patient by doing physical examination and history taking, performing investigations and special tests. It would be better if you add explanation of one special test of lumbar region to assess the disc herniation. Great.
Task 3 (4/4)
You try the hip bridging, cat & cow stretch and sciatic nerve glides exercises . You did the hip bridging, cat & cow stretch and sciatic nerve glides correctly. Always remember to apply heat pack before performing exercises to relax the muscles and reduce stiffness. I appreciate your efforts.
Overall you made a great attempt to answer all the questions. I appreciate your efforts. But next time try to avoid the above written suggestions. Keep learning and try to implement your knowledge to the people suffering from disc herniation or any type of back pain. Thank you.
Muchas gracias por sus apreciaciones en mi tarea, y gracias por la sugerencia dada.
Fue una buena clase y sumando que estoy en ese proceso de hernia discal lo que hizo que me interesaría más en participar, aprendí cosas nuevas y también pude compartir mi experiencia con todos ustedes aquí .
Feliz día apreciada amiga, exitos y bendiciones para ti .
Gracias x la invitación amiga! Muy buena tu participación y detalles sobre cada una de estas hernias que nos limita a caminar y tener una vida normal!!
Suerte
Hola amigo !
Así es este tipo de hernias nos limitan mucho, puede que para muchas personas limpiar sus casa sea algo molestoso pero yo deseo hacerlo desde hace mucho y no puedo, estoy limitada solo a quitar polvo y limpiar nada más objetos que estén a la altura de mi torso, tampoco agacharme ni hacer muchas cosas más debido a esta hernia.
Usted que hace muchos trabajos fuertes como atender animales y trabajar la tierra debe tener cuidado, recuerde que es mejor y más económico cuidarse que curarse .
Feliz día