¿COMO TRATAR UNA CONTRACTURA MUSCULAR?
Tal y como lo indica su nombre, las contracturas musculares son lesiones que consisten en la contracción de un determinado musculo. Son igual de comunes tanto en deportistas, como en personas sedentarias, y su carácter nocivo radica en la continuidad de la afectación sostenidamente sobre la base del tiempo.
MEDIDAS PARA SU TRATAMIENTO.
- Alejarse del mecanismo lesional, es decir, dejar de hacer ese movimiento o sobreesfuerzo que ocasionó la lesion. En otras palabras, guardar reposo.
- El calor contribuye a la depuración sanguínea del segmento muscular y además cuenta con propiedades analgesicas y relajantes, por lo que han de aplicarse almohadillas térmicas sobre la zona afectada.
- Baños de contraste. Esta técnica consiste en alternar agua fría y caliente sobre la zona afectada. Esto provocará reacciones sucesivas de vasoconstricción y vasodilatación, lo cual estimula la circulación en la extremidad tratada.
- Uso de antiinflamatorios. Ya sean de ingesta oral, o de aplicación cutánea, brinda unos resultados óptimos.
- Masajes suaves y relajantes (siempre de la mano de alguien capacitado).
Tienes razón,yo soy deportista y me ha pasado muchas veces